Аннотация
Книга рассказывает о спортивной ходьбе и ее разновидности - скандинавской ходьбе. В отрывках из книги описывается особенности спортивной ходьбы, где подчеркивается то, что в данном виде спорта важно сохранять контакт ног с землей и не допускать фазу полета. Также упоминается о том, что за нарушения правил спортсмены могут быть наказаны предупреждениями и дисквалификацией. История спортивной ходьбы началась в Англии и стала олимпийским видом спорта, где на Олимпийских играх разыгрываются медали на разные дистанции.
Далее книга переходит к описанию скандинавской ходьбы, которая пользуется большой популярностью в России и за ее пределами. Указывается на то, что это универсальный вид тренировок, подходящий для людей всех возрастов и физических подготовок. Скандинавская ходьба приносит множество пользы для здоровья, а также помогает улучшить настроение и развивает мышцы.
Далее в книге рассказывается о необходимом снаряжении и одежде для скандинавской ходьбы. Основное внимание уделяется палкам, которые создают эффект отталкивания и помогают укрепить мышцы. Уточняется, что палки для скандинавской ходьбы должны быть подобраны индивидуально, учитывая рост и уровень физической подготовки. Также обсуждаются различия между палками для скандинавской ходьбы, лыжными и горными палками, а также уделяется внимание правильному выбору одежды и обуви для занятий этим видом спорта.
Итак, книга представляет собой исчерпывающий обзор спортивной ходьбы и скандинавской ходьбы, описывая их особенности, историю, пользу для здоровья и необходимое снаряжение. Кроме того, автор делится с читателями советами и рекомендациями по занятиям этими видами спорта.
