Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь. Отвечает 92-летний врач-геронтолог Ольга Мясникова

Отрывок из книги предоставляет ценные советы о том, как поддерживать здоровье и счастье на протяжении всей жизни, особенно в старости. Мама доктора Мясникова делится своим опытом и подчеркивает важность физической активности, правильного питания и умственных нагрузок для старшего поколения. Авторы призывают читателей готовиться к старости заранее, стремясь к активному образу жизни и радостному существованию. Уделено внимание также факторам, которые могут повлиять на здоровье пожилых людей, таким как стресс, хронические заболевания и депрессия. Особое внимание уделено значению правильного питания для здоровья мозга и когнитивных функций. Упоминается о том, что питание, богатое као и содержащее черный шоколад, может улучшить память и энергию организма. Советуется также придерживаться определенного режима дня, спать в определенное время и поддерживать регулярные физические упражнения. Важно понимать, что для поддержания здоровья необязательно заниматься спортом, но главное - двигаться постоянно, чтобы избежать многих потенциальных проблем и сохранить свежесть и энергию в возрасте.