Как преодолеть булимию и жить осознанно. Практикум по самопомощи

Книга Любови Сергеевны Гулидовой посвящена личной трансформации авторки, которая смогла справиться с булимией, и она предлагает свои знания и методы другим людям, сталкивающимся с аналогичными проблемами. Гулидова начинает свое повествование с того момента, когда её близкий человек резко указал ей на серьезность её проблемы. Это стало для неё важным катализатором, который сподвиг её на изменения в своей жизни. Понимание того, что у неё есть серьезное расстройство пищевого поведения, стало толчком к восстановлению здоровья и обретению счастья. В своей книге автор предлагает не просто исправление привычек в питании, а путь к исцелению и осознанной жизни. Она акцентирует внимание на необходимости полной вовлеченности и трудолюбия в процессе изменений. Создание осознанной жизни требует активных действий, что сравнивается с посещением спортзала: успех зависит от регулярных усилий и труда, а не от пассивного подхода. Книга содержит более 50 практических заданий и чек-листов, которые помогут читателям на пути к самосознанию и восстановлению. Гулидова подчеркивает важность выполнения упражнений вручную для лучшего усвоения материала, и даже предлагает открытую поддержку через контакт по электронной почте. Во второй части книги автор рассматривает исторический контекст проблемы булимии и анорексии, отсылая читателей к древним временам и прослеживая изменения в восприятии женской красоты и связи с контролем веса на протяжении веков. Гулидова отмечает, что патологическое стремление к перееданию и его последствия были задокументированы в разные исторические эпохи, и проблема расстройств пищевого поведения имеет глубокие корни, что подчеркивает её актуальность и требует серьезного внимания. Важной темой книги также является проблема расстройств пищевого поведения в России. Гулидова уделяет внимание отсутствию объективной статистики и информации о случаях анорексии и булимии в стране, что приводит к недостаточной информированности населения и позднему обращению за помощью. Статистика показывает, что в мире каждый час один человек умирает из-за расстройств пищевого поведения, при этом анорексия характеризуется самым высоким уровнем смертности – 5-6%. В России наблюдается рост сообществ, популяризирующих нездоровые методы похудения, что создает проблемы и усугубляет ситуацию. Отдельно рассматриваются группы в социальных сетях, где участницы часто соревнуются в снижении веса, подвергаясь влиянию нездоровых практик. Гулидова отмечает, что в России нет четких данных о числе выздоровевших от РПП, что отличается от других стран, где уровень выздоровления варьируется от 30% до 50%. Проблема значительно усугубляется пропагандой нездорового образа жизни. Книга также предлагает читателям задания, которые помогают переосмыслить свое пространство для создания более приятной атмосферы, необходимой для изменений. Это включает в себя избавление от лишних вещей и создание уютной обстановки, а также анализ причин, стоящих за расстройствами пищевого поведения. Таким образом, работа Гулидовой не только информирует о серьезных последствиях РПП, но и наполняет практическими упражнениями для самопомощи, что открывает двери для начала пути к выздоровлению.