История йоги от Ясмины Пульо. История, асаны, упражнения

Книга, о которой идет речь, посвящена йоге и ее практикам, а также истории и значению этого древнего учения в современном мире. Автор начинает с обращения к читателям, объясняя, почему стало актуальным издание этой книги на русском языке. Он подчеркивает, что йога остается востребованной, особенно в контексте образовательных учреждений, где она может быть полезной детям с ограниченными возможностями. При этом автор хочет развеять опасения верующих людей: практикующие йогу не будут принуждены принимать другую веру, а, наоборот, могут найти здесь путь к сплоченности и гармонии. В следующем разделе обсуждается история йоги. Автор обращается к мифологии, упоминая о Боге Шиве-Натарадже, который с одной стороны является верховным властелином, а с другой — идеальным йогом. Легенда о том, как йога пришла к людям через рыбку, служит иллюстрацией глубокой связи между йогой и индийской культурой. Дополнительно упоминаются древние памятники и артефакты, подтверждающие наличие практик йоги в индийской цивилизации с давних времен. Автор выделяет хатха-йогу как особенно важную практику в современном обществе, которая может служить средством защиты как физического, так и психического здоровья. В условиях современного стресса и быстрого ритма жизни йога становится оазисом, предлагающим мир и утешение. Это особенно актуально для людей, испытывающих постоянное напряжение и усталость. Далее в книге рассматриваются различные виды йоги. Среди них автор выделяет хатха-йогу, которая помогает преодолевать физические препятствия и достигать ментального совершенства, а также мантра-йогу, которая включает использование мантр для разных жизненных целей. Лайн-йога акцентирует внимание на слиянии человеческой энергии с природной, проводя эту энергию через центры в позвоночнике. Каждый из этих видов предлагает уникальные методы и практики, направленные на развитие внутренней гармонии и духовного совершенства. Помимо этого, книга описывает важные аспекты практики йоги, такие как использование мудрых изречений и развитие внутреннего слушания. Автор приводит цитаты известных философов, подчеркивающие значение самопознания, трудолюбия и целеустремленности для достижения своих целей. Эти подходы направлены на раскрытие личного потенциала и создание гармонии с собой и окружающим миром. Среди ключевых этапов практики йоги выделяются пратьйахара и дхарана. Пратьйахара — это процесс, при котором человек отделяет чувства от внешних воздействий, направляя их внутрь к сознательным впечатлениям, что является важной подготовкой к дальнейшей работе над собой. Этот этап требует от практикующего осознавания своих чувств и внутреннего контроля, что важно для освобождения духа от внешних связей. Второй этап, дхарана, связан с концентрацией ума на определенном объекте или намерении. Этот навык может быть как природным, так и нарабатываемым через упражнения, включая асаны и пранаяму. Эти этапы важны для установления ментального контроля и освобождения от чувственных влияний, создавая условия для дальнейших этапов внутреннего преобразования. В целом, книга подчеркивает, что практика йоги не только является физическим упражнением, но и глубоким путем к самопознанию и внутреннему миру, который может изменить жизнь каждого практикующего и помочь создать гармонию в их отношениях с окружающим миром.