Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих

Книга, которую мы рассматриваем, посвящена технике и биомеханике спортивной борьбы, с акцентом на дзюдо. В ней представлена систематизация различных действий и приемов, применяемых в борьбе, что позволяет читателю глубже понять принципы эффективного применения техник. В первой части книги осуществляется классификация технических действий в спортивной борьбе. Этот раздел разбит на три надраздела: начальные, основные и вспомогательные действия. Начальные действия включают перемещения, стойки и захваты, которые являются основой для выполнения более сложных приемов. Основные действия направлены на изменение положения тела противника, приводя его к сдаче или переводу в заданное состояние. Вспомогательные действия служат для облегчения выполнения основных техник или для защиты от атак противника. При описании борьбы в стойке выделяются различные техники: броски, сбивания, а также контрброски и контрсбивания. Полустоя включает полуброски и приемы, которые применяются для борьбы на более низком уровне, включая захваты и сбивания снизу. Борьба в полулежа и партере включает в себя технику перекатываний, бросков и сбрасываний. Также рассматриваются техники борьбы лежа, где акцент сделан на дожимах, удержаниях и переворотах, что подчеркивает разные варианты применения тела в различных положениях. Следующий раздел сосредоточен на классификации начальных технических действий, таких как стойки и захваты. Здесь подробно описываются различные виды стоек и захватов, влияние их выбора на итоговые результаты выполнения приемов. Описываются также ситуации и позиции, в которых могут применяться эти техники, будь то в положении стоя, полустоя или партере. Далее внимание уделяется технике бросков и сбиваний в дзюдо. Приводится информация о различных способах осуществления стартового броска, таких как разворот, разгиб, вращение и запрокидывание. Тщательно рассматриваются классы направления усилий конечностей атакующего при выполнении бросков. Также дается разбивка бросков по различным подкатегориям, что помогает понять разнообразие техник, основанных на воздействии на ноги оппонента. Описываются также сбивания, их виды и методы, что подчеркивает эволюцию техники в дзюдо и влияние правил соревнований на выбор используемых приемов. Специальное внимание уделяется броскам с захватом ног, что подчеркивает их важность и универсальность в различных условиях боя. Наконец, другой фрагмент книги рассматривает приемы сбивания, которые приравниваются к таковым в соревнованиях по спортивной борьбе и дзюдо. В этом разделе представлены способы, которыми сбивание может привести противника на спину или бок, с детальным описанием техник, таких как сдергивание и зависание. Также речь идет о технике борьбы в полустоя и пошаговом изучении взаимодействий между атакующим и противником, находящимся в разных позициях. Книга в целом служит как теоретическим, так и практическим пособием для спортсменов, тренеров и всех, интересующихся искусством борьбы и дзюдо, раскрывая нюансы техники и биомеханических основ, непосредственно влияющих на успешность в спортивных схватках.