Маха Заид Хоффман

Книга "50 Ways to Rewire Your Anxious Brain" авторов Кэтрин М. Питтман и Махи Заид Хоффман предоставляет читателям комплексное руководство по управлению тревожностью, основанное на новейших научных исследованиях в областях нейробиологии и когнитивно-поведенческой терапии. Главная цель книги — помочь людям, страдающим от тревожных расстройств, понять механизмы, стоящие за их переживаниями, и предложить доступные и практичные способы контроля своих эмоций и реакций на стресс. Авторы делают акцент на двух ключевых областях мозга, которые играют важную роль в переживании тревоги: миндалине и коре головного мозга. Миндалина отвечает за реакцию на страх и панические состояния, активно реагируя на потенциальные угрозы. Однако эта реакция часто не поддается рациональному объяснению, и обычные логические аргументы не могут ее подавить. Питтман и Хоффман подробно обсуждают, как миндалина функционирует в стрессовых ситуациях и почему важны упражнения, направленные на снижение ее активности. Кни...