Кэтрин М. Питтмен

Книга "Rewire Your Anxious Brain" фокусируется на понимании механизмов тревоги в мозге и предлагает читателям инструменты для ее преодоления. В первой части авторы благодарят аудиторию за выбор их произведения и обращаются к исследованию источников тревоги, ее влияния на повседневную жизнь и важности осознания различных путей ее возникновения. Основной акцент делается на двух главных путях возникновения тревоги в мозге: коре головного мозга и миндалевидном теле. Авторы демонстрируют, что тревожные состояния могут зависеть как от наших мыслительных процессов, так и от внешних факторов, и что важно исследовать оба пути, чтобы эффективно справляться с тревожностью. Они подчеркивают, что понимание этих механизмов может оборудовать читателя необходимыми знаниями для изменения нейронных цепей, отвечающих за тревожные реакции. В следующем разделе, посвященном анатомии тревоги, подробно рассматривается неврология и ее связь с эмоциональным состоянием индивида. Кора головного мозга, как видно...

Книга "50 Ways to Rewire Your Anxious Brain" авторов Кэтрин М. Питтман и Махи Заид Хоффман предоставляет читателям комплексное руководство по управлению тревожностью, основанное на новейших научных исследованиях в областях нейробиологии и когнитивно-поведенческой терапии. Главная цель книги — помочь людям, страдающим от тревожных расстройств, понять механизмы, стоящие за их переживаниями, и предложить доступные и практичные способы контроля своих эмоций и реакций на стресс. Авторы делают акцент на двух ключевых областях мозга, которые играют важную роль в переживании тревоги: миндалине и коре головного мозга. Миндалина отвечает за реакцию на страх и панические состояния, активно реагируя на потенциальные угрозы. Однако эта реакция часто не поддается рациональному объяснению, и обычные логические аргументы не могут ее подавить. Питтман и Хоффман подробно обсуждают, как миндалина функционирует в стрессовых ситуациях и почему важны упражнения, направленные на снижение ее активности. Кни...