Ирина Макарова

В книге рассматривается важность массажа для организма человека, его воздействие на мышцы, фасции и рефлекторные механизмы. Описывается, как фиксации в миофасциальных структурах могут вызывать дисбаланс и асимметрию, а также приводить к изменениям в осанке и болевым синдромам. Для диагностики используются жалобы, пальпация и инструментальные методы исследования. Коррекция включает массажные приемы растягивания с учетом дыхания и активных движений. Особое внимание уделено упражнениям для растяжки и увеличения силы различных мышечных групп. Для каждого упражнения описаны позы, движения, количество повторений и продолжительность удержания, а также правильное дыхание во время выполнения. Цель упражнений - обеспечить эффективное и безопасное развитие мышц. Пятая глава книги посвящена истории и развитию массажа. Ученые разных времен внесли свой вклад в методику массажа, который в XIX веке стал систематизирован и проанализирован. Рассматривается действие массажа на организм человека, его вл...