Джон Арден

Книга "Перепрограммирование мозга" авторства Джона Б. Ардена представляет собой практическое руководство по изменению работы мозга с помощью новых знаний в области нейрофизиологии и доказательной медицины. Она предназначена для широкой аудитории и направлена на применение этих знаний в повседневной жизни. Главы книги посвящены различным аспектам нейрофизиологии и предлагают практические советы по изменению мышления и поведения. Отрывок из книги подробно описывает влияние различных областей мозга на эмоции, включая миндалевидное тело и лобные доли. Рассматривается как контролировать страх, депрессию, улучшить память, поддерживать биохимический баланс и значимость сна и физических упражнений для мозга. Также обсуждается социальный мозг, психологическая устойчивость, оптимистический настрой и практика медитации. Книга предлагает читателям практические техники перепрограммирования мозга для изменения жизни, развития гибкости мышления, укрепления эмоционального состояния и достижения псих...