Аннотация
Книга "Перепрограммирование мозга" авторства Джона Б. Ардена представляет собой практическое руководство по изменению работы мозга с помощью новых знаний в области нейрофизиологии и доказательной медицины. Она предназначена для широкой аудитории и направлена на применение этих знаний в повседневной жизни. Главы книги посвящены различным аспектам нейрофизиологии и предлагают практические советы по изменению мышления и поведения.
Отрывок из книги подробно описывает влияние различных областей мозга на эмоции, включая миндалевидное тело и лобные доли. Рассматривается как контролировать страх, депрессию, улучшить память, поддерживать биохимический баланс и значимость сна и физических упражнений для мозга. Также обсуждается социальный мозг, психологическая устойчивость, оптимистический настрой и практика медитации.
Книга предлагает читателям практические техники перепрограммирования мозга для изменения жизни, развития гибкости мышления, укрепления эмоционального состояния и достижения психологической устойчивости. Важность осознания каждого момента, сосредоточенности и влияние медитации на стрессоустойчивость и общее чувство спокойствия также выделяются.
Другой отрывок обсуждает революционные открытия в нейробиологии, свидетельствующие о пластичности мозга и его способности изменяться под воздействием опыта на протяжении жизни. Указывается, что генетический код лишь определяет потенциальные сильные и слабые стороны личности, но не влияет на мысли, эмоции или поведение. Автор обещает описать главные аспекты нейробиологии, включая социальные системы и взаимосвязь с питанием, и подчеркивает важность понимания мозга как пластичного органа, который постоянно изменяется под воздействием внешних факторов.
