Дэн Харрис

Книга начинается с личной истории автора, который пережил паническую атаку во время прямого эфира телепередачи. Этот потеря контроля вызвал у автора не только физический, но и эмоциональный кризис, что привело к депрессии и зависимостям. Он испытывал глубокое ощущение беспокойства и безысходности, которое стало тяжелым бременем. В этом состоянии автор осознал, что ему необходимо найти способ справиться с ситуацией и восстановить свою жизнь. В поисках решения возникла идея о медитации. Сначала автор относился к ней скептически, считая её чем-то странным и далеким от его реальности. Однако, после изучения научных исследований, он обнаружил, что медитация отличается множеством положительных эффектов, таких как снижение стресса, улучшение иммунной системы и облегчение симптомов депрессии и тревожности. Это открытие стало для него важным шагом на пути к переменам. Автор подробно объясняет, что медитация — это не обязательно про религиозные практики или сложные асаны. Он предлагает читател...