Бен Хьюитт

Книга "Bicycling Magazine’s Training Techniques for Cyclists" представляет собой практическое руководство о тренировках на велосипеде для улучшения спортивной производительности. В первом отрывке автор говорит о необходимости разнообразия в тренировочных программах, подчеркивая важность экспериментов и мотивации для успешного улучшения показателей. Он также заостряет внимание на ключевых концепциях - необходимости ездить как быстрее, так и медленнее для улучшения выносливости и анаэробного порога. Важность понимания понятий аэробной мощности, анаэробного порога, частоты, объема и нагрузки также отмечается как существенный аспект успеха в велоспорте. В следующем отрывке автор обсуждает определение нагрузки тренировок на велосипеде для эффективного улучшения физической формы. Он подчеркивает важность количества усилий, продолжительности тренировок и отдыха для определения эффективности программы тренировок. Рекомендуется использовать пульсометр для контроля нагрузки и определения оптима...