Анна Погребняк

Книга, о которой идет речь, посвящена теме тревоги и тревожных расстройств, обостряющих качество жизни людей. Автор, имеющий опыт работы с клиентами, страдающими проблемами питания, расширяет свои наблюдения на сферу тревог, исследуя, как они влияют на поведение и эмоциональное состояние человека. Введение книги ставит перед читателем важную задачу: помочь осознать проблему тревожности, изменить мышление и поведение, а также научиться управлять эмоциями для достижения полноценной жизни. Согласно автору, многие люди, испытывающие повышенную тревожность, не только не обращаются за профессиональной помощью, но и зачастую не осознают, что находятся в плену своих страхов. Это может происходить из-за недостатка информации о тревожных расстройствах или же негативного восприятия психотерапии в обществе. В книге обсуждаются типичные симптомы чрезмерной тревоги, которая выходит из-под контроля, и автор призывает читателей не оставаться одинокими с этой проблемой, обращаться к психологам и психо...

Книга "Как полюбить себя: избавление от перфекционизма и самокритики" посвящена вопросам самооценки, ее влиянию на жизнь человека и методам ее улучшения. Автор начинает с объяснения важности здоровой самооценки, подчеркивая, что она является ключевым элементом в восприятии и принятии себя. Он указывает на то, что низкая самооценка может стать серьезным препятствием на пути к полноценной жизни, поскольку она возникает под влиянием различных факторов — от общественного мнения и стандартов до личных ошибок и неудач. В введении автор акцентирует внимание на проблемах, которые связаны с перфекционизмом и недовольством собой. Он объясняет, как эти факторы могут привести к самокритике и бесконечному стремлению к идеалу, что, в свою очередь, только усугубляет ситуацию. Для преодоления этого автор предлагает использовать техники когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают людям изменить свои негативные мысли и работать над принятием себя. Примеры из реальной жизни иллюстрируют, как низк...