Живые мысли - стр. 32

Как же облегчить свои страдания? Как научиться жить без страданий? Рассмотрим несколько психологических приёмов, своеобразную бытовую психотехнику, позволяющую облегчить страдания.

Анализ и объяснение ситуации

Так, преодолеть страх помогают анализ и объяснение ситуации, подбадривание, а иногда и мысли о более серьёзных ситуациях («могло быть хуже»). Эти методы позволяют добиться нужного поведения в критических ситуациях, но не устраняют причин страданий.

Бытовой способ

Существует «бытовой» способ преодоления горя – плач, разряжающий жалость к себе. Это очень распространённая форма защиты, но это – иллюзия любви к себе. Жалость к себе одновременно парализует волю и в конечном итоге обостряет одиночество. Наверное, единственный положительный момент жалости к себе – это то, что происходят разрядка и отрыв от ситуации. Любовь к себе – исключительно важная часть духовности, но она не должна переходить в жалость, а должна формировать базу для активной помощи себе.

Самый простой способ – отвлечься

Самый простой способ преодоления страданий – это уход от них, отвлечение. Чаще всего это работа, выпивка, развлечения, а также следование афоризму «время лечит» – терпеливое ожидание, когда страдания притупятся. Здесь также присутствует положительный элемент, но такие приёмы, опять же, не устраняют причину страданий.

Самооправдание

Существует распространённый способ преодоления страданий – самооправдание. Негативный момент самооправдания – самообман, то есть нехватка внутренней честности называть вещи своими именами. Таким образом человек необъективно оценивает происходящее, сужает поле зрения, не находит истинную причину ситуации, что вызывает неправильные поступки и закладывает базу для будущих страданий.

Все рассмотренные варианты не избавляют от страданий, а только смягчают их остроту. Для того чтобы постепенно уйти от страданий в своей жизни, необходима активная позиция по отношению к ним.

Шаг первый

Первое, что необходимо сделать, особенно в тяжёлых ситуациях, – это выйти из состояния депрессивного паралича.

Для того чтобы постепенно уйти от страданий в своей жизни, необходима активная позиция по отношению к ним.

Необходимо понять, что бесполезно тратить силы на негативные переживания. Нужно подняться над ситуацией, взглянуть на неё как бы сверху. Оценивая ситуацию, необходимо понять: реальна она или надумана. Например, пугающая ситуация может и не наступить. Зачем же «умирать» заранее? Нужно также помнить, что страх притягивает опасность и что в любой ситуации существует возможность облегчить её.