Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору - стр. 7
Вы вспомните много приятных моментов.
Да, потом вам, возможно, станет еще больнее, однако вы способны принять эту печаль; вы будете плакать – и не раз, – но именно так сможете напрямую пережить ту грусть, что таится в глубинах вашей души.
Исцеление может занять несколько месяцев или даже лет, но если вы будете переживать грустные воспоминания снова и снова – буквально до тошноты, – то наконец отграничите факт произошедшего с вами от грустных эмоций.
Однажды вам придет в голову примерно следующее: «Этот человек был для меня важен, а я для него, как оказалось, нет. Это грустно, но у него своя жизнь, а у меня – своя». Ваша рассудительная внутренняя личность поможет вам в этом. Благодаря ей вы также сможете понять, как будете действовать в похожей ситуации.
Есть несколько секретов, которые помогут вам контролировать эмоции в ходе интроспекции. Первый – это не отрицать свои чувства. Принимайте и старайтесь понять.
Если вы будете отмахиваться от них фразами вроде «зачем так переживать», то лишь загоните себя в угол. То же относится и к чувствам по отношению к другим. Если вы мыслите стереотипом «не любить других – плохо», то, испытав неприязнь, начнете ненавидеть себя. Вы думаете: «Раз мне кто-то не нравится, значит, я плохой человек».
Примите эти чувства. «Я не люблю этого человека. Да, он мне не нравится». Не любить людей, которые кажутся вам неприятными, – нормально. Не стоит это отрицать.
ПРИНИМАЯ СЕБЯ И ПРИЗНАВАЯ, ЧТО ВАШИ ЧУВСТВА ЕСТЕСТВЕННЫ, ВЫ ОСВОБОЖДАЕТЕСЬ ОТ ДУШЕВНОГО ГРУЗА.
Осознав свои ощущения – например, «терпеть ее не могу» или «он мне не нравится», – вы перестанете испытывать эмоциональное отторжение, выходить из себя и совершать необдуманные поступки.
Чем яснее вы понимаете, что кто-то вам не нравится или просто раздражает, тем легче вам будет проанализировать характер этого человека. Вы сможете хладнокровно подумать над тем, какой у него характер, почему он вам неприятен и даже о том, как можно освежить эти отношения.
Второй секрет – это не впадать в излишнее морализаторство и не пытаться воодушевить себя. Если все идет не так, как вы ожидали, а ваши надежды терпят крах, вы можете сказать себе: «Не волнуйся», «Не переживай», «Соберись», «Постарайся».