Здоровье сердца, сосудов, крови - стр. 22
К факторам риска, способствующим возникновению и прогрессированию ишемической болезни сердца, относятся: возраст, наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, переедание, избыточный вес тела, высокое содержание липидов в крови, повышенное артериальное давление, нарушения углеводного обмена, в частности, сахарный диабет. Среди курящих ишемическая болезнь сердца распространена гораздо больше, чем среди тех, кто не курит. Ишемическая болезнь сердца распространена среди лиц с определенными чертами характера и укладом жизни. Для этих лиц характерны постоянное стремление к успеху во всех сферах деятельности и неудовлетворенность достигнутым, длительные перегрузки работой, хроническая нехватка времени. Немаловажна в вопросе профилактики ишемии и роль питания.
Своевременное и систематическое лечение гипертонической болезни, сахарного диабета предупреждает раннее развитие ишемической болезни сердца.
Чтобы иметь здоровое сердце, необходимо:
– ограничить общее количество высококалорийной пищи;
– ограничить употребление жиров животного происхождения и легкоусвояемых углеводов;
– улучшить пищевой рацион за счет растительных масел и витаминов С и группы В. Лучше перейти на четырехразовое питание с калорийностью суточного рациона в пределах 2500 ккал (при умеренной физической активности), включая в рацион продукты, содержащие большое количество полноценного белка (например, творог, нежирное мясо, рыба и др.), сырые овощи, фрукты и ягоды;
– исключить алкогольные напитки, отказаться от курения;
– регулярно заниматься физическими упражнениями или увеличить физическую активность. При умственной работе следует выделять время для прогулок, физического труда, занятий физкультурой и т. д. Выходные дни и отпуск рекомендуется проводить за городом, в туристических походах, на лыжах и т. д.
• При ишемической болезни и одышке смешать 1 л натурального меда, сок 10 лимонов, 10 головок (не долек!) чеснока, очищенных и пропущенных через мясорубку. Настоять смесь 7 дней в закрытой банке. Принимать по 4 ч. л. 1 раз в день, медленно рассасывая каждую ложечку. Лечение должно вестись строго по графику, без пропусков. Курс – весь объем приготовленного средства.
• При ишемической болезни сердца приготовить лечебное средство из двух составов.
Первый состав: залить 500 мл водки 500 г натурального меда (лучше майского), тщательно перемешать деревянной ложечкой и настоять в темном теплом месте 2 ч.
Второй состав: заварить 1 л крутого кипятка измельченный корень валерианы, траву пустырника, сушеницы топяной, спорыша, ромашки (всего по одной щепотке). Поставить на огонь, довести до кипения и кипятить под крышкой на слабом огне 5 мин., настоять 1,5 ч., процедить через несколько слоев марли.