«Запрещенные» удушающие приемы, техники дыхания, которые увеличивают силу, скорость и реакцию. По системе спецназа КГБ - стр. 12
Не контролируя свое дыхание, вы предоставляете противнику возможность установить визуальный контроль за вашим внешним состоянием, а затем внутренне подавить вашу готовность и возможность по меньшей мере своевременного оказания сопротивления.
К примеру, если противник отметил для себя особенности вашего дыхания, то он может начать атаку с удара во второй трети фазы вашего выдоха, когда возможности поглощения вами его энергии и удара уже исчерпаны, а вдох еще противоестественен. Если же вы пропустите удар, то противнику удастся сбить ваше дыхание и он повторит свой прием с еще большим успехом и уверенностью в его эффективности. В результате происходит невыгодное для вас нарушение гармонии взаимодействия с противником. Знание этого секрета уже само по себе дает вам шанс вернуть гармонию и «переиграть» поединок в свою пользу.
Современные археологи обнаружили камень с высеченными на нем в глубокой древности советами о правильном дыхании: «При дыхании поступай так: задержи дыхание, оно будет накапливаться, если накопилось, распространится дальше, распространившись, опустится вниз, станет спокойным, а став спокойным, укрепится. Если выпустить, то оно вырастет, когда вырастет, нужно снова сжать. Если сжать, то оно достигнет макушки головы. Там оно вновь пойдет вниз. Тот, кто действует верно, живет, а кто наоборот – умрет».
Секреты правильного дыхания
Дыхание подразделяется на естественное, управляемое, контролируемое и неконтролируемое. При естественном дыхании мы просто не обращаем на него внимание. Но при изменении состояния человека, и физического, и психоэмоционального, меняются темп, ритм и частота дыхания. Мы бежим, и дыхание учащается. Мы бежим сверх сил, и дыхание начинает сбиваться. Мы нервничаем и начинаем задыхаться, теряя контроль над дыханием и сами над собой. И все это происходит бессознательно, помимо нашей воли.
Но бывает и наоборот. Мы контролируем дыхание, начинаем им управлять и сохраняем спокойствие в самой нервной обстановке. Мы правильно дышим и способны бегом без остановки преодолеть несколько километров.
Правильное дыхание придает силы, обеспечивая хладнокровие, спокойствие, уверенность, здоровье и победу. Неправильное дыхание (неполное, неконтролируемое, неестественное) обуславливает физическую слабость, излишнее волнение и напряженность, когда человек не готов одержать победу.
В боевых единоборствах различают глубокое дыхание и естественное, поверхностное дыхание с задержкой или без, а также полное дыхание.
В карате различные типы дыхания известны как