За руку с Ангелом, или То, чего вы не знали о себе - стр. 20
Представьте, что вы включаете утюг, он нагревается. Как мы обычно проверяем, горячий он или нет? Правильно! Плюнули, приложили пальчик, а потом быстро отдернули – утюг горячий. Что происходит в этот момент? Наша сигнальная тактильная система говорит нам: «Утюг горячий, не лезь, убирай палец!» Это просто замечательно, что у нас есть такая система, иначе мы получили бы сильный ожог.
Так вот, депрессия, по идее, – сигнал нашего тела. У нас есть ум, душа, тело. Ум может нам много чего наболтать, он может заставить нас делать то, что для нас не так уж и хорошо: «Смотри, он так уже делал, у него все получилось, сейчас и мы сделаем».
Ум может убедить нас в чем угодно, а вот тело – оно никогда не врет. Все наши чувства живут в теле. Если тело не хочет дальше двигаться, если оно лежит на диване, как неживое, давая понять, что его нужно оставить в покое, то это сигнал для нас: «Остановись! Посмотри! Обрати внимание на то, что ты делаешь!»
Что же мы делаем в таком случае? Мы бежим к доктору за скорой помощью. Он дает нам painkiller – антидепрессанты, обезболивающее – при необходимости.
Что же дальше? Если позволяет работа, занятость (а надо, чтобы позволила), мы берем два-три дня выходных. Мы берем горсть таблеток и тушим ту самую сигнальную систему, которая нам помогает, оповещает нас о том, что мы что-то делаем не так. Да, депрессия – это ненормально, но это помощь, подсказка, на которую стоит обратить внимание, а не просто вычеркнуть ее из своей жизни, заткнуть ей рот, закрыть глаза и забыть про нее!
Я считаю, абсолютно бесполезно бороться с депрессией. Не то чтобы бесполезно – это вредно для здоровья. Что в этом случае нужно сделать? Самое первое – признаться. Признаться самому себе: «Да, у меня депрессия. Да, дорогой мой человек, ты что-то сделал не так, куда-то пошел не туда и вот куда это все привело».
Мы не гоним депрессию куда подальше, мы признаем ее и говорим: «Ты здесь, я тебя вижу». Иногда уже одно признание начинает творить чудеса.
И мы начинаем анализировать себя. Мы разрешаем себе войти в это состояние. Если не хочется никого видеть – и не надо. Мы закрываем двери, окна, жалюзи, ложимся на диван и отдаемся своей депрессии. Можно поплакать, заварить себе вкусный чай – тут у каждого свои рецепты.
Не обращайте внимание на то, что говорят вам другие люди, слушайте свое тело. Задайте себе простые, прямые и очень важные вопросы: «Что я делаю не так? Как мне это понять? Как мне разобраться с собой? Какие мысли меня привели в это состояние?»
Просто решите для себя внутренне, что вы готовы разобраться с этой ситуацией. Возможно, это займет у вас не один день. Однако ваше стопроцентное намерение не прятать это, не бороться с этим, а посмотреть ситуации в лицо, признать ее и разрешить – одно это может изменить все.