Йогалатес для вас - стр. 12
Асана означает «поза». Когда вы заглянете в словарь, то найдете дефиницию этого слова как «позиция». Когда мы регулярно практикуем асаны, у нас есть возможность видеть не только позы, которые мы принимаем в нашем физическом теле, но также и позиции, которым мы следуем в нашем сознании. Эти ментальные позиции определяют наше поведение в отношениях с другими людьми, в бизнесе и собственной семье. Возможность видеть это поведение освобождает нас от неосознанных реакций, ведет к сознательному пониманию, в котором мы можем направлять наш собственный опыт.
Имея свободу от поведенческих принуждений, мы можем двигаться к высшей цели йоги, которая заключается в контроле над своими мыслями. Наше сознание дает инструкцию миллионам клеток нашего тела. Каждая мысль, которая у нас рождается, является инструкцией от главы нашего организма миллионам субъектов, отдельным клеткам. И клетки реагируют. Занимаясь йогой, мы можем контролировать мысли и обрести покой ума, который, в свою очередь, дает гармонию телу, хорошее здоровье, сбалансированный вес и повышенную энергию. Благодаря контролю над своими мыслями мы приобретаем контроль над телом, эмоциями, дыханием и своей жизнью. Мы больше не идем вслед за эмоциями, и дуалистичность этого мира больше не вредит нам. Мы свободны воспринимать благословение жизни в нашей собственной истинной природе.
На более глубоком уровне практика асан готовит нас для раскрытия нашего тонкого тела и его могучих пранических сил. Каналы тонкого тела, которые называются надисами, очищаются асанами и пранайямой для большей энергетической трансмиссии, необходимой для высших уровней йоги, в которых открываются энергетические центры тонкого тела (чакры).
Асаны улучшают физическое здоровье и продолжительность жизни следующим образом:
• Уравновешивают мышцы по отношению друг к другу и соответственно их надлежащей функции.
• Поддерживают здоровье и целостность суставов и позвоночника.
• Управляют энергетической системой тела.
• Расслабляют, укрепляют, растягивают и тонизируют тело.
• Тонизируют и питают каждую систему организма: железистую, нервную, сердечно-сосудистую и пищеварительную.
• Очищают и питают тело на каждом уровне.
• Выявляют проблемы тела, корректируя их.
• Дают систему энергетических моделей, которая, когда применяется к телу, может целенаправленно менять существующий в теле энергетический поток.
• Предлагают зеркало, в котором мы можем видеть наше поведение и позиции и выбирать, как их изменить.
• Подготавливают тело для прохождения тонких энергий как средства для высшего сознания.