Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты - стр. 26
Техника осознанных движений
Это упражнение выполняется только после того, как освоены предыдущие: вы уже научились чувствовать энергию своего тела, уже пытаетесь осознавать, например, движения своих рук, когда пишете что-то или здороваетесь. Теперь вы даже удивляетесь, как ваше тело и ваше сознание могли существовать сами по себе. Это упражнение закрепляет полученный результат. Оставьте тревожные мысли и заботы, просто смотрите внутрь себя своим внутренним зрением.
Разведите руки на небольшом расстоянии друг от друга. Пальцами подвижной руки совершайте быстрые мощные движения, нацеленные в область ногтевых фаланг неподвижной руки, имитируя удары. Не касайтесь пальцев, делайте только резкий выпад, а затем снова разводите руки. Выполняйте эти выпады как можно медленнее – эта техника приводит к более значительным результатам, только когда каждое движение занимает ваше внимания. Чтобы поддерживать осознанность каждого движения, старайтесь пребывать в гармонии с природой – свет солнца пронизывает и все вокруг, и ваше внутреннее пространство.
Эти упражнения развивают чувствительность кончиков пальцев и открывают энергетические каналы. Регулярно выполняйте этот комплекс, и после каждого занятия вы будете чувствовать себя обновленными и изменившимися. Отработав эти пять упражнений, сделайте перерыв в два-три дня, чтобы собраться с силами и освежить свое чувственное восприятие.
Расширение пранических каналов
Руки – весьма чувствительный «прибор», способный принимать потоки высшей энергии Космоса и адаптировать их вибрации до тех частот, которые воспринимает ваше энергетическое тело.
Прана-шакти, или жизненный принцип, пробуждает, направляет и контролирует движение внутренней энергии. Чтобы эта мысли прочнее вошла в ваше сознание, лучше всего отправиться на природу и ощутить себя частью всего живого. Постарайтесь понять, что ваши корни питаются той же жизненной силой, что и корни деревьев. Подставьте лицо солнцу и ощутите, как его сила наполняет вас.
Для подготовки к этому комплексу вытяните руки вперед, ладонями вниз. Разведите пальцы в стороны веером, напрягая их как можно сильнее, затем сожмите в кулаки. Несколько раз поднимите и опустите запястья на вдох и выдох. Повращайте расслабленными запястьями внутрь и наружу.
После этих пяти упражнений вам легче будет через пальцы ощущать энергию Вселенной, с их помощью перенаправлять энергопотоки внутри тела.
Пранический канал большого пальца
Постарайтесь «снять» с себя все сиюминутные привязки и максимально выйти за рамки наработанного когда-то стереотипа. Смысл упражнения – понять, если в вашей жизни нет движения, что стоит на пути и как обойти преграду. Проанализируйте собственное отношение к любой жизненной ситуации. Попытайтесь «прокрутить» и искренне признать свои иллюзии, связанные с восприятием жизни как обязанности. Все, к чему вы стремитесь на данный момент, – ваша личная инициатива, вы никому ничего не должны.