Йога 365 - стр. 12
Карна Пида – давление около уха.
Каундинья – мудрец.
Кона – угол.
Краунча – вид птиц.
Крия – процесс очищения, ритуал.
Кумбхака – задержка дыхания после полного вдоха или выдоха.
Курма – черепаха.
Лола – раскачивающийся, как маятник.
Маричи – мудрец.
Матсьендра – йогин.
Матсья – рыба.
Маюра – павлин.
Мудра – печать, запечатывающая поза.
Мукха – лицо, рот.
Мула – корень, основание.
Нава – лодка.
Намасте – индийское и непальское приветствие, произошло от слов «намах» – поклон, «те» – тебе.
Натараджа – изображение Шивы.
Наули – движение мышц живота и внутренних органов.
Нираламба – без опоры.
Пада – нога, шаг, стопа.
Падангуштха – большой палец ноги.
Падма – лотос.
Паривартана – поворачиваемый, разворачиваемый.
Паривритта – повернутый, обращенный назад (пари – кругом, вокруг, полностью, совсем, очень, пере-, пре-).
Парипурна – завершенный.
Паршва – бок, возле, у, край, боковой.
Пашчима – задняя часть тела, Запад.
Пашчимоттана – вытяжение задней стороны тела.
Пида – давление, боль, страдание.
Пинда – зародыш, тело.
Пинча – подбородок, перо.
Прана – дыхание, энергия, сила, душа.
Пранаяма – дыхательные упражнения.
Прасарита – расправленный, растянутый.
Пурва – передняя часть тела, Восток.
Пурвоттана – вытяжение передней части тела.
Пурна – полный, наполненный.
Раджакапота – царь голубей.
Ручика – мудрец.
Саламба – с опорой.
Сама – равный, одинаковый, подобный.
Сарва – весь, целый, всякий, каждый.
Сету – мост.
Сканда – индуистское божество.
Сукха – счастье, радость, комфорт, удовольствие.
Супта – спящий, сон.
Сурья – солнце.
Тада – гора.
Титтибха – светлячок.
Тола – весы.
Три – три.
Трианга – три члена.
Тривикрама – индуистское божество (аватара).
Трикона – треугольник.
Убхая – оба.
Уджайи – тип пранаямы.
Уддияна – узы, оковы, поднятие диафрагмы.
Упавиштха – сидя.
Урдхва – направленный вверх, высокий.
Упавиш – севший, сидя, садиться.
Урдхва – поднятый вверх.
Урдхва Мукха – лицом вверх.
Утката – чрезмерный, необыкновенный, мощный, яростный.
Уттана – вытянутый (tan – тянуть, растягивать).
Уттхита – поднимающийся (уттха – поднимать, вставать).
Уштра – верблюд.
Хануман – индуистское божество.
Хаста – рука.
Чандра – луна.
Чатур – четыре.
Чатуранга – четырехчленный.
Шава – труп.
Шалабха – саранча.
Шашака – заяц.
Швана – собака.
Ширша – голова.
Эка – один, единственный, одинокий.
Несколько слов о времени выдержки асан
Бытует мнение, что асаны следует выполнять не меньше определенного количества времени (например, не меньше восьми дыханий или одной минуты и т. д.), иначе якобы они не дадут эффекта. Это неверный подход. Вне зависимости от времени выдержки, в асане должна происходить одна и та же работа.