Я больше не боюсь. Невыдуманная психотерапевтическая история - стр. 2
Или пытаться прочувствовать ощущения в теле. Как оно соприкасается с поверхностью, на которой сидишь в этот момент. Или как тела касается одежда… Легкий ветерок колышет выбившийся из пряди волосок… Ремешок от часов давит на запястье…
Такие простые техники позволяют выйти из головы, где в тот момент разгоняются страшные фантазии и переключить внимание на то, что происходит в реальности.
Но тогда Аня не знала всего этого. Вот почему девушка решила обратиться к психотерапевту. Чтобы наконец-то справиться со своим состоянием и всепоглощающим страхом выходить из дома, особенно в одиночестве, который усиливался с каждым днем.
Единственная подходящая клиника, которая занималась тревожными и паническими расстройствами, находилась на другом конце города. За руль Аня уже давно не садилась. Ее машина пылилась с той самой первой панической атаки, которая здорово напугала ее. Поэтому по городу она передвигалась на такси или в качестве пассажира на автомобиле своего супруга.
Приехав в клинику и увидев, что от шлагбаума, где ее высадила машина такси до входа в помещение, нужно идти по безлюдному парку, заросшими корявыми деревьями, девушка испытала очередной приступ страха.
Он буквально парализовал ее и то расстояние, которое человеку без панических атак казалось безобидной прогулкой, для Ани было настоящей полосой препятствий.
Сидя в такси, девушка смотрела в окно и молча глотала слезы:
«Почему это произошло со мной? Что я сделала не так, чем заслужила это наказание? Разве мало было испытаний в жизни?» – но, увы, у нее не было ни одного ответа на эти многочисленные вопросы, которые роились в ее голове.
Невеселые размышления прервал звук входящего сообщения.
– Анна, я вас жду, – смс от психотерапевта, на прием к которому она должна была подойти пятнадцать минут назад.
Приступ паники оказался таким внезапным и сильным, что Аня забыла позвонить врачу и предупредить, что не придет на прием.
Ей было стыдно и неловко, а ответное сообщение с рассказом про очередную паническую атаку, произошедшую с ней только что – нелепым, но она все же отправила сообщение доктору.
– Ну что же, значит, вы так хотите лечиться, – ответ психотерапевта погрузил ее в еще большее отчаяние. Тем более она понимала, что тот был прав. Ни один человек не может сделать этот шаг вперед. Кроме нее самой.
Глава 2
Вот уже несколько месяцев девушка жила в мучениях. Панические атаки, постоянное головокружение и разрастающаяся агорофобия превращали каждый ее день в пытку. При полном физическом здоровье, Аня чувствовала себя невероятно истощенной. Бесконечные неврологи, по которым ходила девушка, разводили руками и после очередного курса легких успокаивающих или сосудистых препаратов, отправляли восвояси. По их профилю, Аня была совершенно здоровой. Она идеально выполняла все физиологические пробы во время осмотров, а обследования, вроде МРТ и рентгена, показывали незначительные отклонения, характерные практически для каждого человека. Лишь один из специалистов сказал, что ее головокружение психогенного характера. Но с этим Ане предстояло разобраться позже.