Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе - стр. 19
Но ничто не сможет помешать вам жить в соответствии с вашими ценностями и ставить новые цели с учетом изменившихся жизненных обстоятельств.
Сделайте ставку на ценности
Ценности – это принципы, которые придают смысл нашей жизни и позволяют нам продолжать двигаться дальше, несмотря на любые невзгоды. Часто наша жизнь не совсем совпадает с ценностями, особенно когда на пути стоит недостаток уверенности в себе.
Иногда нужно задуматься – каких ценностей вы придерживаетесь на самом деле в своем сердце? Вот несколько вопросов, которые помогут начать:
Что для вас важно? Постарайтесь различить, что важно для вас по мнению других людей и что на самом деле важно для вас самих.
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Каким человеком вы хотите быть на работе? В отношениях? С друзьями?
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой и пожелать, чтобы ваша жизнь стала идеальной, какой бы она была?
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Теперь просмотрите общий список ценностей на следующей странице. Обведите три из них, которые больше всего подходят именно вам.
Вам может быть трудно выбрать только три ценности, и это нормально. Некоторые элементы в списке могут быть объединены. Например, лояльность и откровенность могут выражать основную ценность – дружбу.
Если трех ценностей будет недостаточно, постарайтесь не загромождать список и не набирать больше шести пунктов.
Теперь, когда вы выбрали три основных ценности, отметьте одну из них и посвятите около 10 минут письму. Запишите, что эта ценность значит для вас. Проанализируйте, почему она для вас важна, как она проявляется в повседневной жизни.
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Микроусилители уверенности в себе
Цель этой книги – помочь вам укрепить уверенность в себе в долгосрочной перспективе. Но это не значит, что вы не можете использовать быстрые «стратегии-усилители» в преддверии какого-то важного события. Вот несколько идей:
Любимый наряд: если у вас есть наряд, который всегда заставляет вас чувствовать себя на миллион долларов, наденьте его, когда у вас возникают серьезные проблемы с уверенностью в себе. Как ни странно, это работает, даже если вы идете на телефонное интервью, где вас никто не увидит.
Список любимой музыки: прослушивание любимых «гимнов», повышающих уверенность, во время выполнения повседневных занятий, может оказать большую помощь при стрессе. А если музыка заставляет вас танцевать и подпевать – это бонус, так постепенно ослабляется тревожность!