Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения - стр. 37
Если размять глину, из нее можно что-то вылепить. Если раскалить металл, из него можно выковать инструмент. Яйцеклетка должна размягчиться и открыться, чтобы принять сперматозоид и породить жизнь. Смягчение происходит для того, чтобы стали возможны любого рода рождения и перемены.
Важно взглянуть на свою жизнь и поразмыслить, какие ее стороны нуждаются в смягчении. Подход? Привычки? Склонность обвинять или осуждать, чувство вины или скорби?
Когда ты почувствуешь себя зашедшим в тупик, расстроенным, выбитым из колеи, попробуй спросить себя: «Где мне сейчас нужно смягчиться?»
На этих страницах я буду предлагать тебе методы и медитации. Например, это простое, но действенное целительное упражнение. Оно поможет тебе трансформировать свою энергию изнутри наружу и создавать в твоем сердце расширение, которое будет посылать мощные волны в мир.
Слова упражнения на смягчение сердца призывают твою энергию переключиться со всего, что есть в ней жесткого, тупикового или неподатливого, на тающее, текучее и мягкое. Ты просишь раствориться то, что больше не служит тебе.
Это полезный и эффективный метод, который стоит практиковать всякий раз, когда ты расстроен, раздражен, разочарован, склонен к осуждению или гневу на себя или других. Его также можно применять для сноса эмоциональных стен, которые не дают тебе ощущать свое расширение и размораживать самые глубокие слои бесчувственности, мешающие тебе наслаждаться плаванием в море любви.
Выполнять это упражнение лучше, закрыв глаза. Пока ты читаешь инструкции, просто позволь своей энергии немного успокоиться. Сделай несколько очень глубоких вдохов. Замедли дыхание, глубоко вдыхая, полностью выдыхая… расслабь плечи… позволь напряжению в теле ослабнуть и освободись от него.
Позволь своему осознанию расшириться на несколько сантиметров вокруг твоего тела. Посиди так, удобно устроившись, не пытаясь ничего делать, ощущая целиком себя и пространство вокруг.
Теперь сформируй тонкое намерение смягчить свою энергию и удерживай эту фразу в своем сознании, очень тихо и спокойно:
«Да смягчусь я».
Позволь этой фразе плавать в своем осознании. Не повторяй ее механически. Не пытайся понять, что она означает, и не думай о ней. Просто позволь ей быть. При желании можешь положить руку на сердце.
Представь себе, как тают затвердевшие стены и барьеры внутри тебя. Возможно, тебе захочется добавить слова, отражающие конкретные проблемы, которые ты желаешь исцелить. Например: