Второй шанс для двоих - стр. 4
–Молодцы. Не забывайте про дыхание -оно ваш путеводитель. Вдох -мы тянемся, выдох -отпускаем напряжение, -её голос был спокоен и ясен, а внутри она чувствовала, как этот поток энергии проникает и в неё саму. Каждый вдох, который она показывала, казался настоящим, глубоким, будто впервые за долгое время она вновь почувствовала связь с собой.
Далее Вера перешла к следующей позе, медленно демонстрируя вытяжение в Пашчимоттанасане. Она села на коврик и потянулась вперед, касаясь пальцев ног, и почувствовала, как напряжение покидает её поясницу. Это было как напоминание телу, что в любой момент можно остановиться и отпустить всё, что её тяготит.
–Вдохните глубоко, и с выдохом медленно наклонитесь, насколько это позволяет ваше тело. Не спешите. Йога -это не соревнование, это ваш личный путь, -сказала она, поднимая глаза и встречаясь с улыбками учеников. Это был тот момент, когда она вновь почувствовала связь с ними, с тем, ради чего всё это началось -не просто движение, а единение тела и разума, возможность вернуться в себя через каждую позу.
Занятие продолжалось, и Вера, двигаясь между ковриками, помогала ученикам выравнивать позы, поправляя их положения с мягким прикосновением к плечам или пояснице. Она чувствовала, как сама включается в этот поток практики. Мелодия дыханий, синхронизированных с движениями, мягкий свет, проникающий через окна, и их тихие усилия создавали атмосферу спокойствия.
Когда занятие подошло к концу, Вера сама вошла в состояние шавасаны вместе с учениками, лежа на коврике и наблюдая за тем, как её тело погружается в состояние глубокого расслабления. Она снова почувствовала ту тишину и умиротворение, которое приносила йога, -маленький островок покоя в суете её жизни.
После завершения занятия, Вера улыбнулась, впервые за долгое время ощущая искреннюю лёгкость. Йога всё ещё приносила ей радость.
После рабочего дня Вера направилась в сторону супермаркета, чувствуя в себе странное спокойствие. Занятие прошло лучше, чем она ожидала, и её мысли были более ясными, чем утром. Она прошла через стеклянные двери магазина, где её встретили яркие лампы и куча народа. Вера взяла тележку и медленно покатила её мимо первых рядов с выпечкой, даже не останавливаясь у кренделей и булочек -в её жизни давно уже не было места для такого рода угощений.
Её взгляд сразу упал на отдел с рыбой. Она остановилась перед прилавком, где лежали охлаждённые филе лосося, трески и скумбрии. Рыба была одной из её главных слабостей -богатая белком и полезными жирными кислотами, она всегда занимала важное место в её рационе. Вера взяла филе лосося, проверила срок годности и положила его в корзину, представляя, как вечером она приготовит его на пару с овощами.