Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день - стр. 3
Практикуясь, мы можем преобразовать временное состояние осознания в постоянную привычку. Регулярно проделывая простые «десятиминутные» упражнения, мы можем даже улучшить функции мозга. Надо преодолеть лишь несколько ступенек, чтобы перейти от автоматических действий к полному осознанию настоящего момента. Тогда практика поможет усилить рефлективное обучение и превратить его в новый способ видения и существования.
Это магия – умение использовать разум, чтобы расшевелить себя. В моей профессиональной сфере мы говорим «видеть разумом», описывая способ, которым мы, по собственному желанию, можем научиться фокусировать внимание на внутреннем разуме так, что это буквально изменит связи и биохимию мозга. Искусство, или мастерство, самопознания дает нам возможность видеть и формировать способ, которым наш разум регулирует информационный поток; видеть, как наш мозг его обрабатывает и преобразует, и как наши взаимоотношения распределяют этот поток информации для общения с другими людьми. Способность «видеть разумом» позволяет нам встряхнуть свою жизнь и оздоровить свой разум, мозг и отношения с окружающими. Это ключ к эмоциональной и социальной компетентности.
Так или иначе, эта книга предлагает вам основные шаги для обучения не только осознанности, но и тому, как усилить «видение разумом» в семейных отношениях, стать более чуткими, восприимчивыми к нуждам окружающих.
Исследования взаимоотношений детей и родителей показали, что одним из самых важных факторов, которые помогают детям расти и процветать, является способность родителей задумываться о внутреннем мире разума. Те родители, которые развивают это искусство, могут четче ощущать свой собственный разум и разум своих детей.
Ученые изучали привязанность как явление и обнаружили, что у тех родителей, которые видят разум, владеют психологической терминологией и рассказывают об этом, дети обладают лучшими эмоциональными, социальными и познавательными способностями. Дети учатся познавать свою и чужую психику теми путями, которые им предлагаем мы, родители, учителя и воспитатели. Надежная привязанность, которая является результатом способности «видеть разумом», служит своего рода «эмоциональной вакциной», позволяющей детям расти более устойчивыми к внешним воздействиям. Конечно, мы не можем быть уверенными на сто процентов в том, что вырастет из наших детей. Но изучение науки о силе самопознания и использование этой силы дадут им наиболее удачный старт.
Будучи отцом и детским психиатром, я прекрасно знаю, как трудно быть родителем. Последняя вещь, в которой вы нуждаетесь, – еще одна бесполезная книга, отнимающая у вас время. Но каждый урок и каждая история из этой книги сделают осознанность более доступной для вас. Вы найдете очень важную информацию о том, как работает мозг. Эти знания даны в простой и понятной форме.