Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания - стр. 30

Гнев может означать, что мы делаем для кого-то и отдаем кому-то больше, чем нам по силам, чем мы могли бы делать и отдавать, не разрушая себя. Или гнев предупреждает, что кто-то другой делает для нас слишком много, так много, что это лишает нас возможности расти и развиваться, мешает нам чувствовать себя способными и компетентными.

Подобно физической боли, которая сигнализирует о необходимости отдернуть руку от горячего, гнев сообщает о необходимости сохранения своей целостности, когда ей что-то угрожает.

Гнев может мотивировать нас сказать «нет» в ситуациях, когда другие агрессивно диктуют, как нам жить, и сказать «да» в ситуациях, когда мы сами хотим принимать такие решения. Гнев сигналит о том, что пора поработать над определением своих границ. Пора учиться устанавливать здоровые границы личности, а затем их надо будет поддерживать (подробнее мы поговорим об этом в главе «Границы личности»).

Очень важно позволить себе прочувствовать и тем самым признаться в своем чувстве гнева. Когда мы примем его, даже поблагодарим за то, что пережили, тогда гнев начинает нам помогать.

Может быть, мы сердимся на других только за то, что чувствуем себя ими связанными? Может быть, мы сердимся на членов семьи, потому что сердимся на себя?

Я обычно внимательно слушаю своих клиентов и пациентов. Если они выливают на других сильные негативные эмоции, я делаю вывод, что именно эти чувства человек испытывает по отношению к себе самому. Скорее всего, женщина ненавидит себя, поэтому злится на мужа и детей.

Думайте с любовью о членах своей семьи, но позволяйте себе прочувствовать свой гнев. Попросите Бога помочь вам обрести свободу и начать заботиться о себе.

Теперь вам гнев больше не нужен, пусть уходит. Поблагодарите Бога за то, чему Он вас научил с помощью этих переживаний.

Гнев – это всего лишь чувство, оно есть. Чувства – это реальность. Спрашивать себя: «Могу ли я позволить себе сердиться?» – это все равно что спрашивать: «Могу ли я разрешить себе попить, когда испытываю жажду?» Мы испытываем определенные чувства, и всякие чувства, в том числе и гнев, заслуживают внимания.

Есть несколько вопросов, которые могут помочь расшифровать сигнал, заключенный в чувстве гнева, и облегчат нам понимание самих себя.

• На что я злюсь?

• В чем проблема, чья это проблема?

• Как мне рассортировать возникшие сейчас проблемы и кто за что отвечает?

• Как мне выразить свой гнев так, чтобы потом я не чувствовала себя беспомощной, обессиленной?

• Когда я злюсь, как мне яснее обозначить свою позицию, не нападая и не защищаясь?