Война и мир в браке - стр. 18
Если потребуется помощь в этой практике и в процессе изменений, обращайтесь, я консультирую очно и онлайн.
– Это безумно интересно, то, о чём вы говорите.
– Очень любопытно, буду наблюдать за собой и миром. И мужем… ☺
– Да, я хочу освободиться от власти страданий и негатива в своей жизни. От этого «тела боли», как вы говорите.
– Так вот что такое настоящая осознанность, да? Это похоже на какое-то просветление, что ли?
– Думаю, да. И становиться всё более осознанным, а значит, и всё более просветлённым, может каждый человек. Всё больше освобождаясь от своих прежних неосознанных автоматических реакций на людей и ситуации. Меньше автоматических реакций, больше осознанных действий с видением того, что вы чувствуете, о чём думаете и как.
Кстати, по опыту консультирования, человек, развивающийся по этому пути, становится добрее. Такой не нарочитой, не деланой, а настоящей, весёлой, радостной, какой-то мудрой добротой.
Анна Морозова:
Практика «Здесь и сейчас» – повышение осознанности:
Закройте глаза и обратите внимание на свои чувства, назовите три – десять эмоций, состояний и переживаний, которые вы в данный момент испытываете. Осознайте, какие мысли беспокоят вас, какие из них вам нравятся, а какие нет. Обратите своё внимание на обстановку вокруг, людей, что рядом. Какие чувства вы испытываете по отношению к людям и месту, где вы в данный момент. Ощутите во всех деталях текущий момент.
Эту практику можно делать тридцать секунд или несколько минут. Она повышает осознание себя и своего мира, внимательность и развивает конструктивные привычки в поступках и словах.
Я свободен, словно птица в небесах! 10
– Сейчас стало больше свободы, в том числе и в браке. А свобода – понятие очень неоднозначное… Вон книжка моя лежит на столе у входа. «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг», третье издание уже, её легко купить и в магазинах, и в интернете. Значит, интересна сейчас людям эта тема.
– Свобода – это «Дом-2»11 .
– Смело, но спорно. ☺
– А на мой взгляд, «Дом-2» – это просто порочность и распущенность.
– «Свобода – это ответственность. Вот почему её все так боятся». Бернард Шоу – автор этого высказывания.
Отвечать приходится за всё. Рано или поздно. Лучше как можно раньше стать более осознанным и взять ответственность за себя и свою жизнь на себя. Тогда вы сможете по-настоящему творить. Творить любовь, творить с любовью. И исполнять таким образом своё предназначение. Это и будет истинной свободой.
Ведь по преданию мы все сотворены по образу и подобию Божьему. А Он – Творец, это его основная функция. И ещё говорят, что Он – Любовь. А любовь – это переживание, проживание единства, деятельная и чувственная доброта.