Восточный самомассаж лица и шеи. Подробный самоучитель шиацу, гуаша, асахи, кобидо / Точки для здоровья и красоты. Подробный иллюстрированный самоучитель - стр. 17
Подготовка к массажу Гуаша
Прежде чем приступить к самомассажу, необходимо тщательно подготовить «рабочие» поверхности к последующему воздействию.
1. Руки и специальные приспособления (например, скребок Гуаша) должны быть чистыми. Нужно промыть их теплой водой с мылом, при необходимости – используйте дезинфицирующее средство. Вытрите скребок насухо. На руки можно нанести увлажняющий крем, но следите за тем, чтобы кожа не стала слишком жирной и скользкой. В таком случае вам не удастся удобно обхватить Гуаша и комфортно выполнять приемы самомассажа.
2. Избавьте лицо от макияжа и других загрязнений. На коже не должно быть ничего лишнего. Умойтесь теплой водой с очищающим средством.
3. Слегка сбрызните лицо холодной водой.
4. После можно увлажнить кожу лица вашими любимыми средствами. Так она станет более податливой и восприимчивой к массажу. Нанесите средство легкими похлопывающими движениями. Не трите и не раздражайте кожу излишним воздействием.
5. При необходимости использования массажных масел или жирного крема нанесите средство для начала на ладони, подождите, пока оно примет температуру вашего тела, и лишь затем нанесите его на лицо похлопывающими движениями и позвольте средству впитаться в кожу. Необходимо достичь хорошего увлажнения и легкого скольжения по коже, не нужно делать ее слишком жирной! Это может привести к появлению неприятных ощущений и дискомфорту во время процедуры. Лучше при необходимости добавлять масло в процессе массажа. Излишнее скольжение притупляет терапевтический эффект Гуаша, недостаточное же увлажнение может привести к болезненным ощущениям или даже травмированию кожных покровов.
6. При наличии роллера воспользуйтесь им для разогрева тканей. Лучше использовать ребристую или «шипастую» часть – так воздействие на кожу будет более ощутимым, а разминание и прогрев тканей – эффективней. Следуйте массажным линиям лица. Прорабатывайте кожу, пока не почувствуете легкое тепло.
7. Массаж Гуаша лучше выполнять сидя перед зеркалом. Так вы сможете лучше контролировать свои действия и четко следовать массажным линиям. После недолгой практики ваши руки уже автоматически будут выполнять нужные движения, и необходимость в контроле отпадет. Вы сможете заниматься самомассажем в любом месте и в любое время, даже если поблизости не окажется зеркала.
Если вас интересуют исключительно эстетические эффекты самомассажа Гуаша, перечисленных пунктов будет достаточно, чтобы приступить к процедуре. Вы можете смело пропустить все, что написано ниже и перейти к следующей главе. Однако, если вы желаете в полной мере ощутить всю пользу, важность и глубину выполняемых вами действий, если вы понимаете, как именно восточные техники могут повлиять на ваше здоровье и жизнь, или же вы просто открыты чему-то новому и готовы попробовать – то, что написано далее, будет для вас несомненно ценно.