Воин света. 50 духовных практик, чтобы «прокачать» свое истинное Я и обрести силу менять жизнь к лучшему - стр. 22

Советы, которые помогут вам избавиться от внутреннего яда

Есть множество способов выведения яда.

• Заверните подушку в одеяло и как следует поколотите ее.

• Займитесь спортом, который требует большой выносливости: это поддержит ваш боевой дух.

• Тренируйтесь в частном порядке, наедине с наставником – избиение груши работает идеально.

• Выберитесь на природу и хорошенько покричите.

• Практикуйте «ревущее ядовитое дыхание» (см. ниже).

«Ревущее ядовитое дыхание» – это адаптированная мной индийская дыхательная техника, с которой я познакомился во время своих духовных исканий. В крийя-йоге асана кобры выполняется не на вдохе, как в остальных школах, а на максимально мощном выдохе. Идея в том, что «ревущее дыхание» удаляет весь накопившийся на энергетическом уровне яд. Это упражнение очень мне понравилось, и я стал использовать его всякий раз, как чувствовал, что яд переполняет меня. Я назвал этот прием «ревущим ядовитым дыханием».

Сама техника очень проста, но прошу вас применять ее в безлюдных местах, особенно если вас легко смутить. Когда я оттачивал «ревущее дыхание», то насмерть перепугал своих кошек, так что постарайтесь не тренироваться в присутствии детей или домашних животных.

Итак, вам нужно высунуть язык наподобие змеи и выводить «внутренний яд», издавая громкий рев или шипение. Сам я склоняюсь к тому, что чем громче, тем лучше. Так это похоже на крик во все горло с вершины холма.

Как часто использовать эту технику? Всякий раз, когда ваша кровь закипает, когда вы чувствуете яд в своих жилах, знайте, что пришло время для «ревущего дыхания».

Как правильно выполнять его?

• Полностью выдохните, затем закройте глаза и выполните дыхание уджайи, то есть напрягите низ гортани и глубоко вдохните через нос.

• Задержите дыхание и представьте себе яд, от которого вы хотите избавиться.

• Откройте глаза и рот, высуньте язык и РЕВИТЕ.

• Повторите упражнение от трех до пяти раз.

Сам я часто использую эту технику, сидя за рулем, только не закрываю глаза. Попробуйте сами.

Вы наконец отказались от основанных на страхе внутренних барьеров, поняли причину их возникновения, избавились от внутреннего яда, но шит все еще с вами. Как же полностью освободиться от него?

Вначале помедитируйте на мысль о том, что вам ничто не угрожает. Это укрепит ваш дух и подготовит к тому, чтобы взять руль от своей жизни в свои руки. Отныне страху не удастся нарушить спокойствие вашего энергетического поля.

Если вам так будет легче, можно провести церемонию или сочинить молитву. Выбирайте сами, на свой вкус, в конце концов, это же ваши щиты. Если совсем ничего не приходит на ум, воспользуйтесь такой молитвой.