Воин света. 50 духовных практик, чтобы «прокачать» свое истинное Я и обрести силу менять жизнь к лучшему - стр. 14
Если предложенный мной символ вам не нравится, обратитесь к любому образу, которому доверяете: ангелу-хранителю, святому, любимому человеку – тому, кто может стать вашим надежным спутником.
Главный совет: запишите последовательность действий на диктофон и, погружаясь в длительные медитации, включайте его. Эти записи помогут вам познать дзэн без постоянного опасения забыть важный этап.
• Начните с постановки целей и вознесения молитвы:
О Хануман, воин сердца, благодарю за то, что сопровождаешь меня. Я готов погрузиться в глубины сердца своего, дабы узреть Божественное по воле своей. Нет большего волнения, чем познавать таинства самого себя. Благодарю за помощь в познании этих сокрытых сил! Да воссияет свет твой на пути моем подобно факелу! Да войдем мы в сердце рука об руку!
• Выполните комплекс глубокого дыхания уджайи (см. стр. 33).
• Сосредоточьте внимание на области сердца. Прочувствуйте каждое расширение и сжатие грудной клетки.
• Вообразите источник яркого света в центре груди. С каждым выдохом усиливайте яркость света.
• Позвольте этому свету заполнить вас, пусть он наполнит вас.
• Погружаясь глубже и глубже, слой за слоем исследуйте божественную матрицу сердца.
• Почувствуйте готовность. Испытайте желание. Откройтесь.
• Позвольте себе осознать скрытое в вас Божественное начало. Позвольте ему проявить себя.
• В ходе контакта не ограничивайте себя во времени. Можете даже попытаться заговорить с явившимся вам откровением.
• Когда почувствуете, что связь ослабела, мысленно вернитесь в помещение, в котором тренируетесь.
• Поблагодарите силы, сопровождавшие вас в постижении божественных таинств.
Здесь и начинается собственно воинская подготовка. Вот несколько советов, которые помогут вам высвободить невероятные запасы своей внутренней энергии.
• Попытайтесь мысленно передать свою любовь нуждающимся в ней людям.
• Мысленно поддержите того, кто конфликтовал с вами, – этому человеку ваша любовь нужна сильнее всего.
• Займитесь йогой, уделяя особое внимание асанам «открытого» сердца. Если вы еще не можете сами подбирать себе асаны, обратитесь в ближайшую студию йоги и расскажите о своих задачах, вам наверняка дадут точные рекомендации. А можете найти частного наставника. Для тех же, кто не понаслышке знаком с йогой, скажу, что упор стоит сделать на всех асанах, где приходится сгибать спину: позы верблюда и колеса, поза собаки мордой вниз и так далее.
• Если вы практикуете энергетическое целительство, направляйте энергию непосредственно в сердечную чакру.
• Танцуйте под любимую музыку, наслаждайтесь жизнью!