Управление страхом. Напугай свой страх - стр. 3
Вперед! Вам предстоит куда подробнее ознакомиться с механизмом страха и его причинами, а также – способами с ним справляться. Ведь все мы зависим от внешних обстоятельств, нам не скрыться от катастроф и бедствий, но мы просто обязаны найти в себе силы им противостоять. И помните, дорогой читатель: либо вы имеете жизнь, либо жизнь имеет вас! Третьего не дано.
Эта книга написана для широкого круга читателей, особенно для тех, чья работа связана с деятельностью в экстремальных ситуациях. Для всех тех, кто хочет научиться управлять своими страхами, выходить из зоны комфорта и добиваться своих целей. Книга будет также интересна тренерам, коучам, врачам-психиатрам, психотерапевтам, психологам.
Часть I. Физиология и патогенез страха
Наш организм нередко дает сбои, а психика – и того чаще. Однако порой куда легче вылечить болезнь или даже исправить наследственное уродство, чем убрать неоправданные страхи. Людей, которые испытывают патологический ужас в самых обычных, даже бытовых ситуациях, куда больше, чем кажется. Просто кто-то из них не желает признаваться себе в своей боязни, а кто-то делает все возможное, чтобы скрыть свой страх от других.
Почему так происходит? Ведь решить задачи, которые пугают многих, на самом деле, очень просто. Важно запомнить: для жертвы воображаемого страха, угроза столь же реальна, как если бы на нее несся на всех парах поезд или оскаливший зубы тигр. Однако и реальным, и воображаемым страхам следует рано или поздно сказать «нет». Иначе…
• Вами будут манипулировать. Величайшие мировые политики знали, что лучшие вожжи для управления другими людьми – это страх.
• Страх будет «съедать» вашу энергию. Он уничтожает внутреннее поле защищенности, заставляет постоянно сомневаться в собственных силах. Сегодня некоторые врачи выдвигают вполне научно обоснованные гипотезы, по поводу того, что тревога может стать причиной таких серьезных болезней, как язва желудка, гипертония, и даже инфаркт миокарда. В 85 % случаев причиной инсульта становится стресс, в свою очередь основанный на депрессии (а значит – страхе и тревоге, которые стоят за подобными состояниями). Даже кариес иногда вызывается страхом!
– Куда ты идешь? – спросил странник, повстречавшись с Чумой.
– Иду в Багдад. Мне нужно уморить там пять тысяч человек.
Через несколько дней тот же странник вновь встретил Чуму.
– Ты сказала, что уморишь пять тысяч, а погубила пятьдесят! – упрекнул он ее.
– Нет, – возразила Чума. – Я уморила только пять тысяч, а остальные умерли от страха.
• Вы не сможете добиваться своих целей. Страх ставит жирный крест даже на самом незначительном риске, делает человека пассивным, неспособным на какие-либо действия. А ведь наш мир – это сплошная конкуренция. И трус неизбежно оказывается на обочине жизни.