Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление - стр. 4

Мы можем сохранить и даже укрепить свою память и другие психические функции. Способность к концентрации, внимательность и уровень сосредоточения можно усовершенствовать, а это приведет к улучшению способности решать задачи, росту продуктивности и даже IQ.

Первое, что нужно понять, – наши ум, тело и эмоции взаимосвязаны. Очевидно, что моя жизнь проходит в физическом теле. Здоровье моего тела связано с моим эмоциональным Я, а также с моим духовным Я. Поэтому, чтобы вернуть себе острый ум и встать на путь здоровья, надо заняться всем своим организмом. Навязчивые, осуждающие мысли и негативная самооценка, которыми полна моя голова, могут влиять на мое самочувствие. А это, в свою очередь, может воздействовать на тело.

Возьмем, к примеру, желудок. Иногда, когда мы волнуемся, он может выступать как второй мозг. Как говорит доктор Оз (Мехмет Оз[2]), как и мозг, «желудок обладает собственной нервной системой, которая называется «энтеральная нервная система». Когда мы испытываем волнение, миллионы рецепторов, расположенных в желудочно-кишечном тракте, реагируют на страх, ускоряя или замедляя процесс пищеварения. Это может приводить к тошноте, диарее или изжоге». (3)

Вот что говорит теолог и писательница Элуиз Рених Фрейзер о влиянии стресса на физическое тело: «Мое тело, которое я когда-то игнорировала и презирала, стало моим союзником в деле переориентации моей внутренней и внешней жизни. Оно дает мне сигнал, когда я убегаю и избегаю очередную предлагаемую Богом возможность заглянуть в свое прошлое, и оно показывает, что это ограничивает меня как теолога. Я не могу доверять своему уму так часто, как своему телу. Мой ум пытается убедить меня продолжать жить как ни в чем не бывало, но тело не дает себя одурачить. Бессонница, боль в кишечнике и диарея дают мне понять, что нужно что-то делать». (4)

Вот с этой связи по линии ум – тело – эмоции мы и начнем наш разговор.

Когда я начал осознавать реальное положение дел и понимать, что за война идет в самом моем теле, мне открылись ответы, которые я искал. Инвалидная коляска или белые стены больничной палаты мне не суждены. Я был полон решимости жить дальше, а это означало:

➧ Укрепление способности мыслить и возвращение ясности ума.

➧ Освобождение от болезни.

➧ Приведение себя в лучшую в жизни физическую форму.

➧ Устранение негативного мышления и стресса.

➧ Развитие творческих способностей.

Марафон по «перепрошивке мозга» начинается прямо сейчас!

Добро пожаловать в мою Программу развития когментального интеллекта!

На страницах этой книги я объединяю лучшее из всего, что мы знаем об эмоциональном интеллекте, ментализме, памяти, познавательных способностях и искусстве распознавания лжи, и покажу, что более крепкий ум, тело и преобразование жизни доступны любому. Я проведу вас дорогами своей жизни, начиная с