Тренинг уверенности и повышения самооценки - стр. 7

Согласитесь, уверенность – штука неплохая. Качество жизни «человека уверенного» на порядок выше, чем у неуверенного в себе хлюпика. Вот лишь несколько примеров.

Уверенный в себе человек лучше чувствует себя, легко избавляется от многих проблем со здоровьем: нормализуется давление, уходят хронические болячки. По сути, уверенность в себе – лучшее лекарство, поверьте моему двадцатипятилетнему опыту!

Что дает состояние уверенности?

1. Уверенному в себе человеку легче общаться с людьми, влиять на них.

2. Уверенный в себе человек чаще добивается успеха, чем неуверенный.

3. Уверенный в себе человек реже испытывает стресс и легче перерабатывает психотравмирующую информацию.

4. Уверенный в себе человек свободней держится во время публичных выступлений и презентаций.

5. Уверенный в себе человек легче управляет, руководит людьми.

6. Уверенный в себе человек успешнее продает товар, убеждает клиента.

7. Уверенный в себе человек эффективнее проводит деловые переговоры.

8. Уверенный в себе человек не боится спорить, отстаивать свою точку зрения.

9. Уверенному в себе человеку нравится новизна.

Понравилось? Готовьтесь к тренировке! Ежедневные упражнения позволят вам добиться состояния внутренней силы. В четыре этапа вы научитесь верить в себя!

Этап 1. Развитие и удержание внутреннего состояния уверенности.

Этап 2. Постановка "Корсета уверенности" (уверенный взгляд, уверенные позы, уверенная походка, уверенный голос).

Этап 3. Тренировка моделей уверенного поведения (как просить, чтобы не отказали, как держать психологический удар, как уверенно говорить «нет», как уверенно рассказывать о себе).

Этап 4. Принятие жизненных правил уверенного в себе человека.

Чтобы стать уверенным, нужно, прежде всего, разобраться, что именно заставляет вас верить (или не верить) в себя. Проведите своеобразный тест, задайте себе несколько вопросов, чтобы определить уровень собственной уверенности.

– Можете ли вы положиться на себя в трудном положении? В какие экстремальные ситуации вам приходилось попадать? Удавалось ли побеждать в жизни и в спорте? Быть может, за вами числится немало подвигов?

– А что думают о вас окружающие? Как они вас оценивают? Они вас саботируют или помогают? Насколько вы зависимы от их мнения? Быть может, из-за них вы давно уже перестали доверять своим желаниям? Увы, мнение посторонних часто влияет куда сильнее, чем мы думаем. Если сотню раз повторить человеку, что он свинья, на сто первый раз он захрюкает.

– Задумайтесь о прошлом, «своей истории». Что было в ней геройского?