Тренинг мозга - стр. 13
Если вы избавитесь от информации о тревожащих вас вещах, вы и от самих этих вещей в вашей жизни избавитесь.
1. Вы можете избавиться от заболевания, представив его в виде зрительного образа и уничтожив этот образ в своем воображении.
2. Аналогично вы можете избавиться от тяжелых воспоминаний, представив их в виде образа и стерев его на своем внутреннем экране.
А что там представлять? Вам наверняка и так в голову лезут картинки с неприятными событиями. Вот эти картинки и надо либо убрать совсем либо перерисовать так, чтобы они перестали быть неприятными, тревожащими.
3. От несчастной любви так тоже можно избавиться. Вы же и так без конца вспоминаете объект своей любви, не так ли? Он буквально стоит перед глазами. Ну, так вот вам прием, который вы можете применить и в этом случае, и для избавления от неприятных воспоминаний.
Начали вспоминать что-то тревожащее?
1. Зафиксируйте картинку на внутреннем экране.
2. Представьте, что это вы нарисовали мягким, легко стираемым карандашом или в каком-то редакторе для рисования на компьютере, например, в Paint.
Картинка может выглядеть как кадр из фильма, а можете видеть ее именно как рисунок карандашом. Образы ваш и собеседника могут быть очерчены даже очень условно. Как увидите – так увидите. Главное, это то, какую информацию эта картинка для вас олицетворяет. Допустим, информацию о ссоре с любимым человеком.
3. Представьте, что вы стираете с экрана (с листа бумаги) этот рисунок воображаемым ластиком: представляете либо предмет – резинку либо инструмент в редакторе – ластик.
4. Удерживаете своим вниманием картинку, в которой уже нет изображения того, что вам мешало, – закрепляете результат.
Если вам надо избавиться от болезни, боли, то тоже представляете ее в виде какого-то образа. Это может быть просто пятно. Причем не обязательно на вашем теле. Вы вообще можете представить белый лист с пятнышком на нем. Ваша задача убрать, стереть это пятнышко.
Вы работаете в информационном пространстве. Это пространство, куда отображаются события и предметы физического мира. Этот прием давно известен в науке. Когда обработка информации в обычном нашем трехмерном декартовом пространстве по каким-то причинам затруднена, математики предлагают нам различные