Тибетская астрология - стр. 11
Теперь можно приступать к выполнению самих упражнений.
Упражнение 1. Визуализация солнца
Я сосредоточиваю все свое внимание на ногах и открываю чакру ног.
Чакру ног я представляю в виде маленького солнышка, находящегося в центре стопы.
С каждым моим вдохом это солнце становится все больше и больше, оно уже настолько большое, что его свет разливается по стопам.
После этого я сосредоточиваю внимание на коленях.
Там я тоже воображаю солнце, растущее с каждым моим вдохом.
Затем я перехожу к чакре корней.
Я представляю солнце, растущее с каждым новым глотком воздуха и заполняющее своим теплом все тело. Лучи его выбиваются из тела.
Теперь я обращаю все свое внимание на остальные чакры:
чакру сексуальности;
солнечное сплетение;
чакру сердца;
«третий глаз»;
теменную чакру.
И повторяю весь процесс воображения солнца, наполняющего своим теплом все клеточки моего тела, а лучами пробивающегося за границы моей физической оболочки.
Вот еще одно упражнение, которое тоже поможет нам стать пустотой и тишиной.
Упражнение 2. Визуализация водопада
Я представляю, как стою под водопадом.
Мне тепло, вода очень приятной температуры.
Вода, обладающая сильнейшим очищающим действием, стекает по моему телу:
голове;
шее;
груди;
животу;
бедрам;
ногам.
Она уходит в землю и смывает с меня все чуждое и инородное.
Представление об очищающей силе водопада мы можем перенести и на систему чакр. Это упражнение действует особенно потрясающе, когда вы стоите под душем, уж тем более вечером, перед сном. Так вы сможете очиститься от инородной энергии, «налипшей» на вас в течение дня. Об удивительной силе подобного очищения вы узнаете, если будете сопровождать упражнение следующей коротенькой молитвой из практики ессеев:
Ангел воды, прошу тебя, смой с меня всю энергию, что не принадлежит мне.
Описанные в этой главе упражнения с мантрами и визуализацией успокоят ваш дух и дадут ему возможность отвлечься от мирской шумихи, уйти в покой. Все это является сигналом, который вы как бы посылаете вашему телу, вы говорите: я готов/готова открыться навстречу новому опыту, новым измерениям.
Глава вторая
Напитать себя энергией
В этой главе вы узнаете о различных источниках энергии, что позволит вам овладеть искусством управления энергией. Приведенные здесь упражнения можете считать процессом становления сознания на вашем пути развития. Выполняя данные упражнения, вы сначала сможете развить живое восприятие вашей собственной энергии, а потом научитесь тому, как правильно воспринимать энергетические источники вне вашего тела. Вы узнаете, как приводить в движение эту энергию силой вашего воображения. Поначалу это произойдет в вашем собственном теле.