Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство - стр. 59
Первым шагом к мастерству в защите является овладение защиты маневром туловищем и по даянгу.
4.4. 1. Защита маневром туловищем
В данном разделе маневрирование туловищем представлено как средство защиты, что переводит его из категории начальных в основные технические действия для ударных единоборств.
Защита маневром туловищем в тхэквондо против ударов руками и ногами в туловище бессмысленна. Остается только защита против ударов ногами в голову.
Причем объем этих действий органичен и алгоритмизирован.
4.4.2. Защита передвижением по даянгу
Защита маневром по даянгу в основном используется против ударов ногами, поскольку против ударов руками более успешной является контактная защита руками.
Маневр по даянгу может осуществляться полушагом, шагом (с приставлением ноги) или прыжком (подскоком, отскоком). Более удобными терминами для этих действий являются: отходы (отшагивания); выходы (шаги в сторону), подходы (подшагивания).
Отходы (отшагивания) используются для защиты против всех ударов ногами (рис. 4.4.2.1а, б).
При асимметричной стойке защитный маневр отходом целесообразно выполнять дальней от противника ногой, поскольку отход ближней ногой требует одновременно и смены стойки в проекции на горизонтальную плоскость. При этом отход может быть прерван на полуотходе, что позволяет более быстро реагировать на меняющуюся ситуацию.
Рис. 4.4.2.1. Отход дальней
Отходы могут проводиться скрестным передним шагом (при этом ближняя к противнику нога продвигается назад перед опорной дальней ногой). Можно осуществлять отход и задним скрестным шагом (при этом ближняя к противнику нога продвигается назад, за опорную дальнюю ногу) (рис. 4.4.2.2).
Рис. 4.4.2.2. Отход скрестным шагом
4.5. Контактная защита
По биомеханической логике защитных движений конечностей тела, по простоте исполнения и последовательности их изучения способы контактной защиты, на наш взгляд, целесообразно интерпретировать и располагать в следующей последовательности:
● блок – подставление звена конечности навстречу удару;
● отбив – парирование удара непараллельным движением руки сбоку (внутрь или наружу).
Защита может использоваться комбинированно.
Перечислять все варианты комбинированной защиты, наверное, нет необходимости, поскольку ее полный перечень можно составить из отдельных технических действий по принципу симметричной матрицы.
Вышеперечисленные, атакующие и защитные технические действия являются элементами в системе их тактического использования.
Многообразие их рекомбинаций позволит бойцу, интересующемуся техникой и тактикой, сформировать и отработать до автоматизма самобытный комплекс минимального, но достаточного состава, с тем чтобы удивить своих соперников необычностью и новизной. Будучи не готовы ответить с быстротой безусловного рефлекса на предъявленную атаку или контратаку, они не смогут противостоять в бою, даже несмотря на преимущество в функциональной подготовленности, ибо на соревнованиях, как правило, побеждает НЕОБЫЧНЫЙ!