Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать? - стр. 11
Решение номер один во все времена состоит в следующем: человек действует! Он уезжает в путешествие, идет в театр, бросается в страстные любовные истории, рожает детей, создает предприятие – только чтобы избежать пустоты. Общество развлечений прилагает все усилия, чтобы увести нас все дальше от нас самих. Если человек вдруг остановится на мгновение и погрузится в тишину, он непременно столкнется с ощущением неполноты… не понимая, что с этим делать.
К счастью, для героев, которые не знают самих себя, намечается путь: путь медитации! Сесть лицом к лицу к нашим нехваткам и, конечно же, с готовой методикой (иначе этот опыт стал бы настоящим кошмаром). Вы найдете ее тщательное описание в последующих главах.
Главное в этих объяснениях следующее: эмоции непостоянны. Быть с ощущением нехватки можно только опираясь на принцип, что все появляется и исчезает естественным образом. И эмоции. При условии, что вы не пересматриваете их и не подкармливаете.
Важность этого совсем недавно показал эксперимент, проведенный в Стэнфордском университете (США). Волонтерам прикрепили на голову датчики мозговой активности. После чего исследователи показали им различные картинки, вызывающие страх, отвращение или нежность (котиков, конечно же!). Затем они измеряли, за сколько времени подопытные возвращались к своему нормальному эмоциональному состоянию. И что же? Сколько времени, по-вашему, длится одна эмоция? Максимум несколько минут!
Однако гораздо дольше длятся другие эмоции: грусть, вина или ощущение нехватки. Это как раз тот случай – поскольку их пережевывают, пересматривают, обсасывают, как косточку. Эмоция – в пустоте – при одном наблюдении появится и исчезнет естественным образом. Если ее оставить в покое, принять ее существование на данный момент, появится спокойствие.
Именно опыт – ничего не длится бесконечно, в том числе эмоции – позволит нам спокойно сидеть, когда все вокруг в движении, и приручать тишину.
Я позаимствовала эту фразу у чилийского писателя Пабло Неруды. Его книга пронизана впечатлениями от путешествия и, особенно, тонко вплетенным счастьем быть одному. Я рекомендую вам эту маленькую и простую книжку – такие читают, удобно прислонившись к дереву летним днем. Тишина и одиночество действительно хорошо сочетаются, как два голоса, которые, сливаясь, образуют третий благодаря бесконечному резонансу.
Для некоторых предел мечтаний – побыть одному! Это подтвердят матери, стерших слово «одна» из своего лексикона. «Одной? Чтобы почитать или послушать музыку? Да, я так делала, когда была студенткой, но теперь…» Для других одиночество – это то, чего надо избежать любой ценой, главное не оставаться наедине с собой из страха окунуться в хандру. Эти люди переходят с одной вечеринки на другую, чередуя выходы в свет и приключения – все что угодно, только бы не вернуться в конце дня в свою пустую квартиру.