Тело как источник силы. 100 практик для самоподдержки - стр. 10
Наша сознательная память – не самый надежный свидетель. Многое мы забываем, особенно болезненные события: в психологии этот защитный механизм называется «вытеснением». Или искажаем так, как хотим запомнить: это еще одна психологическая защита, самообман. А какой-то информации никогда и не было в сознательном восприятии, это совсем ранний опыт, до появления самосознания (сознательная память начинается примерно в 2-3 года). Тело помнит все, даже тот период, когда мы сидели в животе у мамы.
Работая с телом, делая телесные практики, мы можем пробуждать телесную память или формировать новый опыт, быстро и эффективно менять психологическое состояние – гораздо быстрее, чем сделали бы это словом. Структуры головного мозга имеют иерархическое строение, и своей волей, связанной с неокортексом, мы не сумеем повлиять на более древние структуры вроде так называемого «рептильного мозга»: например, восстановить нарушенное чувство безопасности. Для этого нужно задействовать тело.
Телесно-ориентированная психотерапия исходит из принципа единства тела и психики и помогает обрести доступ к психологическому материалу через тело. Телесные практики развивают телесную чувствительность и осознанность. Получая доступ к телу, к своим истинным желаниям и потребностям, ощущениям, сигналам от Бессознательного, человек приобретает дополнительный источник информации о себе, становится ближе к своему истинному Я, эффективно реализует свой потенциал, входит в контакт со своими чувствами и переживаниями, истинными желаниями, скрытыми пластами личности… Почему телесные техники, позволяющие прийти в контакт со своим телом, так важны? Это – ключ к регуляции своего состояния.
Как рассматривается телесность в ТОП? Что о психологических особенностях личности может сказать тело и как регулировать свое состояние через телесные практики?
В.Райхом было введено представление о «мышечном панцире», последующие специалисты исследовали и дорабатывали эту идею. Мышечный панцирь – система хронического напряжения мышц (гипертонуса) и перерасслабления (гипотонуса). Тело словно заковано в мышечный панцирь, как в доспех – это защитное адаптивное образование, за ним стоят психологические защиты и подавленные чувства, желания, импульсы к действию… Мышечный панцирь не передается генетически, а является следствием полученного опыта. Этот опыт может быть совсем ранним, даже пренатальным (полученным в животе у мамы), потому что уже там возможен стресс.
У членов одной семьи особенности мышечного панциря могут быть схожими, но не из-за генетики, а психологического фактора: передаются модели поведения, реагирования, и отображаются в теле. Например, предков раскулачили односельчане, и в семье появился страх предательства, недоверие к людям, защитный механизм «Нужно быть незаметным», «Нельзя быть успешным»… В теле это может отображаться как сутулость, сжатие, взгляд под ноги, тихий голос… Потомки бессознательно унаследуют последствия этой травмы, она схожим образом будут проявляться в теле, и причина – не генетика, а история семьи, сформировавшая определенные защитные механизмы на психологическом и телесном уровнях.