Телесно-ориентированная психотерапия: очно и онлайн - стр. 2
Особенность нашего времени – развитие онлайн формата психологической помощи. Многие из упражнений, описанных в этой книге, можно использовать не только в очной работе, но и онлайн. Особенностям онлайн – формата посвящен отдельный раздел.
Конечно, прочтение книги не заменяет собой обучение психотерапии, но может стать его частью – познакомить с ТОП или дополнить, обобщить имеющиеся знания.
Знания в сфере ТОП помогают не только психологам и психотерапевтам, но и представителям смежных направлений работы с телом: массаж, цигун, йога, медитации, остеопатия, кинезиология и др.
А некоторые упражнения можно делать и самостоятельно для саморазвития, самопознания, для регуляции своего состояния…
Эта книга создавалась тебе в помощь! Приятного путешествия по ее страницам.
Глава 1. «О бедном теле замолвите слово…»
Телесно-ориентированный психотерапевт работает руками, потому что ладони – это окна сердца.
Дэвид Боаделла
Тело в 21 веке.
– Чтобы от себя убегать, надо знать, кто ты такой. А так получается только бег по кругу.
Эрих Мария Ремарк «Земля обетованная»
Отношение к телу в наши дни можно назвать парадоксальным. С одной стороны, ему уделяется большое количество времени. Обложки глянцевых журналов и интернет пестрят фотографиями тел, многочисленные статьи и руководства предлагают разные системы питания, фитнеса, реклама сообщает о всевозможных средствах ухода за телом… Да, тело не страдает от отсутствия внимания. Проблема – в другом: ему не хватает любви, уважения и принятия.
Его можно сравнить с ребенком из дисфункциональной семьи со сложными отношениями: возможно, он получает внимание и даже заботу, но не в той форме, в которой ему нужно, а порой даже в травматичной. Так и телу может уделяться много внимания, но не такого, в котором оно нуждается: изнуряющие упражнения, неправильные диеты, пластические операции… В ход идут самые разные способы «улучшения», тщетные попытки достичь совершенства, но они раз за разом приводят к разочарованию и недовольству собой, потому что идеал остается недостижимым. «Внимание» не значит «принятие» и «любовь». Откуда такие сложности? Почему к телу предъявляются высокие требования? И сколько многие люди страдают от недовольства своим телом, отвержения его?
Столетиями тело воспринималось как «сосуд греха» и связывалось со стыдом, обесценивалось. Естественные телесные желания, и в первую очередь – сексуальные потребности, считались «грязными» и «греховными». Средневековье сменилось Эпохой Просвещения, всплеском научных открытий, но менталитет и система ценностей меняются медленнее, чем развивается наука. Относительно недавно мы получили право носить удобную и свободную одежду, стали появляться сексуальные энциклопедии для детей и т.д. Тело и сексуальность все еще остаются объектом обесценивания и нуждаются в реабилитации. Поэтому, с одной стороны, тело еще связывается с многочисленными табу и со стыдом. Подспудно тело и его естественные потребности могут восприниматься как нечто постыдное.