Техники, приемы, упражнения для психологов - стр. 3

Смотрите как это действует

Если я верю, что, например, все бабы дуры…. Как я буду к ним относиться?

Плохо…. А какой будет реакция человека, если вы к нему относитесь плохо – соответственно тоже плохо…

Соответственно наши установки влияют на наше поведение, а наше поведение создает ту реальность, в который мы живем.

Что со всем этим делать?

1. Конечно же определить эти токсичные концепции…..

2. Переписать их…..

Вопрос КАК?

Есть множество способов.

Каждый хороший терапевт типа меня – их знает..

Сегодня я поделюсь одним из них, который я увидел у своей коллеги по цеху Вероники Степановой.

В интервью с Ксенией Собчак, Ксения спросила Веронику, почему вы материтесь в эфире, говорите такие слова как «какашка, перднуть, жирная….»

Знаете, что она ответила? – «Мне можно»….

Ксения спросила: «Почему? Почему вам можно?»

Степанова ответила: «Ну потому что, просто так…. Мне можно… тебе не знаю как…. А мне можно….»

Она просто дала себе это разрешение!!!!!

Магическая фраза: «Мне можно….. Почему… потому что…» И Все!

В этот момент моему восторгу не было придела… Так просто….

Взять себе и разрешить….

Мне можно… иметь семью и строить успешный бизнес… Не знаю как вам, а мне можно….

Мне можно быть и умным и красивым… не знаю как вам… А мне можно….»

Почему? Потому что…..

Для меня эта фраза – как откровение!

Мне можно!!!

Поэтому я предлагаю вам просто волшебное задание.

На зеркале в ванной или где вы чаще всего бываете напишите большими буквами фразу «МНЕ МОЖНО»

И каждое утро, когда вы умываетесь, или моете руки – смотрите на нее и повторяйте: «Мне можно…»

Пусть эта фраза проникнет в ваше сознание и станет его частью!

Каждый раз, когда внутри будет появляться блокирующая установка – нейтрализуйте ее фразой «Мне можно!»

Сегодня утром, когда я выходил из дому, я забыл документы, мне пришлось вернуться. У меня есть негативная установка «Возвращаться – к неудаче».

Я сразу повторил себе – Мне можно… Мне можно возвращаться и быть удачливым!!!!

Как минимум потому, что я не забыл документы и мое подсознание вовремя обо мне позаботилось!

И сразу родилась новая установка – «Мое подсознание обо мне заботиться»

И так каждый раз я говорю себе : мне можно…! И сразу появляется энергия.

Отнеситесь к этому упражнению серьезно…. Что может быть в ходе этого упражнения…

Кто-то из вас скажет: «Что за ерунда? Я и без зеркала могу!» . Ваше право….. можете не писать. Это ваша жизнь… Но не заблокировали ли вы этим отказам свою новую возможность! Старые установки – очень хитрые. Они только что вас обхитрили, обычным банальным механизмом обесценивания. Если бы вы не видели опасности в этом задании. Вы бы легко и просто согласились бы написать эту фразу на зеркале.