Свидетельства бывших курильщиков - стр. 26

Этот второй шаг, второй прием называется “управляемая личностная диссоциация”. То есть, вы понимаете, что часть вашей личности хочет вас заставить курить. Вот эту субличность, находящуюся внутри курильщика, я предпочитаю называть “внутренним врагом”. И именно он старается вас заставить курить, а вы хотите бросить.

То есть, когда вы собираетесь бросить курить, даже на уровне слов начните формулировать правильные вещи. “Я хочу бросить, значит курить я не хочу. А у меня внутри появляется вот эта ломка, которая меня заставляет курить”.

И вот тогда знаете, что произойдет? Вы тогда встанете в то, что называется в психологии “правильная психологическая позиция”. Потому что как обычно курильщик бросает курить? Он говорит: “я вообще-то хочу продолжать курить. Но надо бросить, потому что это вредно”.

А здесь вы встаете в правильную психологическую позицию. Вы говорите себе: “я хочу бросить курить, а значит я курить больше не хочу. Но меня пытается изнутри заставить курить мой внутренний враг! А я этого не хочу”.

И, кстати, этот внутренний враг и в других сферах вашей жизни может заставлять вас делать то, чего вы делать не хотите. Вот, например, вы не можете отказаться от сладкого, особенно в стрессовых ситуациях. Это один тип зависимости с никотиновой.

В стрессовой ситуации курильщик, который попытался бросить курить, скорее всего, закурит. А зависимость от сладкого, и, вообще, от пищи, называется “пищеголизм”. И вот смесь сахара, жира и муки, это “наркотик”, на который мы подсаживаемся прямо с детства. И у многих действительно начинается “ломка”, когда они от этого пытаются отказаться.

Итак, важно помнить, что табак, это наркотик. А значит, если вы его употребляете, значит вы наркоман. Это ни в коем случае не оскорбление, а просто констатация факта. Если человек зависим от табака, значит он табачный наркоман. Это не плохо, это просто так вышло в вашей жизни. Признали, а что дальше? Я курю не потому что хочу, а потому что у меня есть ломка.

А дальше эта ломка представляется нам в виде внутреннего врага. Он внутри нас, но он, это не мы. Это он хочет, чтобы мы курили, а мы сами не хотим. Это он создает нам дискомфорт и неприятные ощущения, а мы хотим бросить курить. Вот это первых два шага.

Итак, что мы уже знаем? Мы знаем, что табак, это наркотик, значит курильщик является табакозависимым наркоманом. Но это ничего страшного, “вляпались”. И я когда-то в детстве “вляпался”. И второе: мы знаем, что если вы хотите бросить, то у вас нет желания курить. А то ощущение, которое вы раньше называли желанием, это вовсе не желание, а тяга или наркотическая ломка. Поэтому если вы понимаете, что это не я хочу, а меня пытаются изнутри заставить, тогда с этим внутренним врагом бороться проще, чем с самим собой.