Свидетельства бывших курильщиков - стр. 12
И Слава Богу, я это сейчас понимаю и ее убираю. Я говорю себе: “окей, но сейчас я делаю уже по-другому! Я не “лечу в Вашингтон, я “лечу в Нью-Йорк!”
Какие советы он может дать тем, кто решил бросить курить? Я считаю, что первое, с чего нужно начать, когда бросаешь курить, это просто прийти к этому. Нужно сказать себе самому: “все, я больше этого не хочу!”
Потому что если этого понимания не будет, если человек начнет бросать курить под давлением близких людей, которые говорят ему “бросай курить!”, а сам он к этому еще не готов, то ему будет очень сложно. Он получит больше разрушений на уровне нервной системы. Потому что я еще не решил твердо, но уже себе запрещаю. Через простой запрет ничего путного не произойдет.
Нужно себе сказать, это очень важно: “все, я больше не хочу! Это не моя история!” По разным причинам. Я хочу иметь отношения с девушкой, которая против курения, я хочу быть здоровее, я хочу прожить долгую жизнь. Причин для отказа может быть масса. Но изначально нужно к этому прийти и сказать, что я больше курить не буду.
Если говорить о лайфхаках (хитроумный прием, небольшое изобретение или полезный совет, которые могут облегчить либо ускорить процесс в той или иной области, автор), то они у меня были разные.
Когда я бросал, то понимал, что у меня сейчас будет “волна”, я захочу взять сигарету. И в такие моменты я себе говорил: “Вань, хочешь выкурить сигарету? Возьми 200 гривен (пачка сигарет стоит столько), и отдай эти деньги первому встречному!”
На самом деле сначала это помогает. Но ваш мозг будет ухищряться, он будет придумывать разные вещи. И лучшее, что можно сделать, это согласиться с тем, что у вас есть зависимость и принять ее, согласиться с тем, что да, мой мозг сейчас всеми способами начнет меня обманывать. Он всячески будет пытаться подвести вас к сигарете.
И я пришел вот к чему. Лучше всего сказать себе, что вы будете просто наблюдать за этим, за тем, как ваш мозг, и в целом организм, будет ухищряться, чтобы вас обмануть. Но вы не поведетесь, вы будете твердо следовать по своему пути отказа от этой мерзости.
И вот эта внутренняя воля, этот стержень очень сильно помогает. Потому что есть очень много людей, которые, к сожалению, не могут бросить курить. И это потому, что у них не хватает этой силы воли. Поэтому сила воли и понимание, зачем тебе это надо, ключ к успеху. Когда ты понимаешь, зачем тебе это, то считай, что уже полпути пройдено. Инструменты вы найдете сами, если у вас есть огромное желание бросить.
У каждого свой мозг и лайфхаки против его обманов. Но желание и сила воли вам помогут. Будьте сильными и последовательными, и все будет хорошо!”