Stop love. Разлюбить за сто дней, или когда нужно расстаться - стр. 3

Сначала нужно записать имена существительные. Напомню: существительные отвечают на вопросы «Что?» и «Кто?». Мы мысленно представляем расставание и пишем три существительных, которые первыми пришли нам в голову. Например:

1. Горе.

2. Слезы.

3. Дорога.

Затем мы снова говорим слово «расставание», но уже подбираем к нему прилагательные. Прилагательные отвечают на вопрос «Какой?» или «Какая?». Например:

1. Мучительное.

2. Невыносимое.

3. Туманное.

Таким же образом подбираем глаголы в ассоциации к слову «расставание».

1. Душит.

2. Убивает.

3. Освобождает.

Теперь ваша задача – составить по отдельному предложению со всеми словами под одной и той же цифрой. Можно добавлять другие слова, а также союзы, частицы и предлоги. Например:

1+1+1

1. Горе мучительно душит меня.

2+2+2

2. Слезы заливают мое лицо, убивают что-то во мне – это невыносимо.

3+3+3

3. Я двигаюсь по дороге в неизвестность, в туман, и это освобождает меня от боли.

В этих предложениях прячется наш конфликт, ресурс и наши установки. Негативные установки мы в силах изменить. Конфликт – обнаружить. Ресурс – использовать во благо себе. Давайте сначала попробуем найти в трех предложениях ресурс.

Конечно, это будет третье предложение.

3. Я двигаюсь по дороге в неизвестность, в туман, и это освобождает меня от боли.

Движение в данном случае и есть наш ресурс. Психика подсказывает, что нам нужно двигаться. Пусть даже в неизвестность, в туман, но движение необходимо. Для свободы. Попробуйте найти точно так же и у себя ресурсное предложение.

Теперь ищем, в чем прячется наш конфликт. Я бы сказала, что это предложение под номером два. Там есть что-то незаконченное. То, что мы не назвали.

2. Слезы заливают мое лицо, убивают что-то во мне – это невыносимо.

«Убивают что-то во мне» – что это? Конечно, это наша неосознанная внутренняя часть. Теперь нужно работать с ней.

Закрыть глаза и представить: что это такое? На что похоже? Какой формы?

Моя клиентка представила себе маленького ребенка. В дальнейшей работе мы вышли на детскую травму. Травма была связана с непрощением и напоминала текущую ситуацию. Поэтому расставание так ее травмировало. Это была ретравматизация. Мы снова и снова возвращаемся в нашу непрожитую травму. Почему? Психика так устроена. Ей нужно прожить травму, разобраться с ней. Нужно упереться во что-то незыблемое. Для начала – хотя бы назвать его. Или пусть получится, как в данном случае. В этом предложении оно не было названо. Просто слово «что-то».

Теперь нужно найти негативную установку. Остается только одно предложение.

1. Горе мучительно душит меня.