Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день - стр. 28

Общеизвестно, что постоянное, строго определенное время отправки «на боковую» способствует формированию у человека твердого ритма сна и бодрствования. В противном случае ритм жизнедеятельности организма сбивается, а это приводит к перевозбуждению нервной системы и сокращению времени ночного отдыха.

Конец ознакомительного фрагмента.