Система личностного роста «Триумф». Модуль 7. Природа эмоций - стр. 2

Сами негативные эмоции не приходят откуда-то со стороны – их источником является беспокойный ум. Со стороны могут прийти только какие-то события. И именно они вызывают в уме определённые реакции. Но человек – существо разумное. Вы всегда можете выбрать, как относиться к тому или иному событию – грустить или радоваться, гневаться или смеяться, беспокоиться или сохранять спокойствие. Разумеется, для этого нужно уметь контролировать свой ум.

Если вы не умеете контролировать свой ум – вы неизбежно столкнётесь с разочарованиями и беспокойствами, которые будут выливаться в затяжные стрессы и заканчиваться глубокими эмоциональными страданиями.

Стресс – это напряжение, которое возникает в нашем уме и теле при столкновении с какими-либо трудностями. При непреодолимых трудностях ум начинает беспокоиться и наполняется негативными эмоциями. При преодолении трудностей ум успокаивается и наполняется положительными эмоциями.

Сам по себе стресс – нормальная реакция организма на возникновение трудностей. Но затяжной или очень сильный стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, поэтому его лучше избегать. Для этого нужно знать причины, которые вызывают очень сильный или затяжной стресс. Какие это причины? Это:

1. бешеный ритм жизни (перегрузки, стремление успеть сделать за день больше дел, чем способен организм);

2. любые нездоровые амбиции и конкуренция с окружающими людьми;

3. крупные финансовые долги (допустим, у человека долг в 1 миллион рублей. Миллион рублей – это не баран чихнул, это очень приличные деньги. Это не такой долг, который можно отдать с одной зарплаты. Что человек в этом случае будет испытывать? Очень сильный стресс. И это приведёт к тому, что сначала нарушатся сон и аппетит, потом появятся проблемы с концентрацией внимания. Из-за них возникнут проблемы с работой. Потом начнут возникать конфликты с родными и близкими. Потом появятся болезни. И в результате человек очень быстро сам загонит себя в могилу. Поэтому долги нужно отдавать сразу. А вообще идеально, – жить скромно, – так, чтобы долги не появлялись).

4. серьёзные потери (расставание с любимым человеком, смерть близких людей, увольнение с работы).

Как бороться со стрессом?

Для борьбы со стрессом, необходимо:

• вовремя ложиться спать (самое лучшее время для сна – с 22 до 6 часов утра; в это время копится оджас – жизненная сила; если спать в другое время, то оджас накапливаться не будет и это приведёт к ослаблению жизненных сил, а со временем – и к болезням);

• есть достаточное количество свежей пищи (в первую очередь, фруктов и овощей), а также пить достаточное количество чистой воды;