Сильнейшие гипнотические заговоры от лишнего веса, страхов, вредных привычек, психологических проблем - стр. 5

2… Я достиг глубочайшей точки расслабления.

1… Я в состоянии ПОЛНОГО ПОКОЯ. Отбрасываю все мысли, отбрасываю все трудности. Никаких желаний. Тишина.

Я долго и упорно боролся, выносил все трудности и тяготы, которыми наградила меня жизнь в последнее время, и теперь заслуживаю отдыха – приятного, покойного, расслабленного состояния. Я устраиваюсь очень удобно. И меня переполняет восхищение собственным мужеством, позволившим мне сражаться с жизненными перипетиями и побеждать их.

Я много раз хотел просто расслабиться, сбросить с себя все проблемы и отключиться от внешнего мира, но был так занят, что на отдых времени не оставалось. Но я точно знаю, что все это вот-вот изменится, потому что я принял, наконец, мудрое решение выделить полчаса на то, чтобы дать себе отдых и настроиться на счастливые перемены в жизни. Время отдыха и счастливых перемен наступило – я очень хорошо это ощущаю. Ко мне пришло ясное понимание того, что все, что я сейчас говорю и делаю – исключительно для моей пользы и благополучия.

Теперь я с любовью и заботой обращаюсь к самому себе. Я, (ИМЯ), забочусь о тебе, успокаиваю тебя, мягко и осторожно направляю тебя в тихое, спокойное место. Я плавно соскальзываю туда и наблюдаю за своими ощущениями.

Я дышу медленно и глубоко. Глубокий медленный вдох, глубокий медленный выдох. На вдохе я испытываю ощущение легкости, будто я плыву. На выдохе меня переполняет чувство глубокого облегчения. Это прекрасные ощущения! Все до единой части моего тела отдыхают!

Я расслабляюсь. Все мои посторонние мысли и образы ускользают, уплывают, затухают.

Я начинаю расслабляться с головы. Теплая ласковая волна расслабления мягко захлестывает лоб. Словно мягкая кисточка, расслабление проходит по лицу… вливается в глаза… губы… язык… щеки… челюсти… Я освобождаюсь от всех напряжений, позволяю мышцам обвиснуть, обмякнуть, расслабиться, растаять, раствориться. Волна расслабления распространяется по телу как золотистое тепло. Я очень отчетливо вижу цвет расслабления по мере того, как оно разливается у меня за ушами, ползет вниз по затылку, вливается в шею. Расслабление проникает в шею все глубже и глубже. Все мышцы шеи и вокруг шеи глубоко, мягко, приятно расслабЛЯЮТСЯ.

Золотистая волна расслабления перетекает в плечи. Мышечное напряжение ослабевает и стекает между лопатками, попадает в грудную клетку, а оттуда – испаряется через кожу с каждым выдохом. Глубокий медленный вдох… Выдох… На выдохе из груди уходит напряжение.

Расслабляющая волна стекает все ниже и ниже по спине, проникает все глубже и глубже внутрь туловища. Пронизывает живот… брюшную полость… бедра… Я чувствую и слышу, как внутри меня что-то поскрипывает и похрустывает, в животе урчит – это прекрасно! Каждая часть моего тела сообщает мне, что она расслабляется.