Сила вашего подсознания. Ваш мозг и подсознание могут все - стр. 11

Упражнение 4. Развитие отношений со своим отражением в зеркале

Имейте терпение смотреть на себя в зеркало, будучи нагишом. Смотрите в глаза самому себе. Поначалу это будет казаться вам сущей глупостью. Наберитесь терпения. Спросите себя: «Какое я имею право судить этого человека, его тело?» Человек в зеркале – как нежное растение. Ему нужны вода, солнечный свет, нужна забота. Возможно, некоторые черты человека в зеркале, особенно ненавистные вам, на самом деле напомнят вам ваших родителей или старших сестер и братьев. Вы, возможно, почувствуете злость на них за то, что они требовали от вас столь многого, а взамен отдавали ничтожно мало. Позвольте себе это раздражение, но не направляйте его на самого себя. Вслед за злостью придет грусть, а за ней – чувство облегчения и прощения. Но пусть они придут своим чередом, не спеша, не пытайтесь их поторапливать.

Иногда людям требуется много времени на то, чтобы бросить на себя в зеркало первый внимательный взгляд и не испытать желания отвернуться или убежать. В этом случае наберитесь мужества и постарайтесь расслабиться. Начните с коротких диалогов со своим отражением и постепенно увеличивайте их продолжительность.

Упражнение 5. Ежедневный риск

Беритесь за все, до чего руки у вас еще не доходили. Можно учиться танцевать, если вы пока не умеете этого делать. Можно взяться за поиски новой, интересной работы. Можно попробовать свои силы в катании на лыжах, на коньках, в соревнованиях по теннису – словом, во всем, что вам придет в голову. Воистину неоценимое значение имеют публичные выступления, принуждающие испытывать эмоции в гораздо большей степени, чем обычно. Их нужно практиковать обязательно. Ведь творческий человек, исследователь, первопроходец, независимо от того, является ли он лидером государства, корпорации, оркестра или спортивной команды, обязан уметь четко и доходчиво излагать свои мысли большому количеству людей.

Упражнение 6. Проявление активности и принятие решений

Используйте любую благоприятную возможность для того, чтобы принять решение. Если вы хотите поступить на работу на основе конкурсного отбора или давно претендуете на руководящую должность, немедленно свяжитесь по этому поводу с дирекцией фирмы. Не откладывайте эти дела в долгий ящик. Просто удивительно, сколько людей, имея все возможности для карьерного роста, прозябают на ничтожных должностях и деградируют. У них не хватает сил сделать решающий шаг.

Нередко телефон становится главным препятствием на пути служебного продвижения. Бывает, что голос живого человека в трубке оказывается попросту пугающим. Вы начинаете деловой разговор с длительных многословных извинений и затем бормочете в трубку что-то невнятное, что ускользает от понимания теряющего терпение собеседника. У вас развивается тенденция избегать разговора по телефону – решение, ставящее под сомнение успех любого начинания при современных темпах жизни. Противоядием может служить лишь встреча с пугающими вас страхами лицом к лицу. Вам придется сделать всего лишь несколько звонков, чтобы преодолеть свой страх перед телефонным аппаратом. К тому же вы можете заранее подготовить себя к наиболее неблагоприятному варианту протекания разговора. Как правило, ваше воображение рисует гораздо более страшные картины, нежели то, что ожидает вас в действительности. Избавившись от своих кошмарных фантазий, вы обнаружите, что жизнь прекрасна и удивительна. Аналогичный подход используйте к любой другой пугающей вас ситуации.