Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости - стр. 9
Потом партнёр не спеша, спокойным голосом, в ритме дыхания назовёт вам ваши знаки Мира. Лучше всего это делать в ритме вашего дыхания, наблюдая за движениями грудной клетки, произнося слова на вашем выдохе, в том же порядке, в каком вы их называли.
Повторить такую процедуру нужно два-три раза.
Вы почувствуете, как Мир приходит.
А теперь пусть партнёр назовёт те же слова, но в другом порядке. Тоже два-три раза. Разницы для вас практически не будет, потому что это карта вашего Мира, ваши слова, ваши знаки. Насладитесь.
А теперь попробуйте вот что. Пусть партнёр придумает какие-то иные слова для Мира. Свои, или просто пофантазирует, что бы могло ассоциироваться с Миром. Скажем, вы не называли «тёплые волны моря», а теперь партнёр это скажет.
Легче будет, если эти новые слова тоже будут записаны на бумаге. Можно сначала называть слова через одно, одно ваше, одно новое, а потом, повторяя, с каждым разом добавлять только новые слова.
Вы почувствуете разницу. Новые слова могут вам подойти, а могут и помешать. И вы ещё лучше поймёте ценность своей карты Мира! Впрочем, никто не запретил её расширять.
Если партнёр не против, сделайте ему / ей то же самое. Вы наверняка получите удовольствие. И Мир будет с вами!
Медитация «Расширение Карты Мира»
Прочтите текст – инструкцию к медитации. Внимательно прочтите, не спеша. Можно несколько раз. Потом отложите книгу, но недалеко, пусть будет рядом, вдруг пригодится. И выполните то, о чём сейчас вам расскажу.
Удобная поза пусть будет вам в помощь. Устройтесь поудобнее. Хорошо, если поза симметричная, спокойная, расслабленная. Никуда не надо спешить. Времени достаточно. Это хорошо.
Дышите спокойно, не спеша. Не меняйте ритм дыхания, просто дышите, дыхание происходит само. Просто чувствуйте дыхание. Ощущайте его. Позвольте ему просто быть.
Глаза можно закрыть, можно полуприкрыть, можно не обращать на них внимания. Пусть будет так, как вам удобнее.
Представьте свои Знаки Мира. Пусть в ритме дыхания появляется перед вашим вниманием каждый Знак. Это слово, или образ, или что-то ещё. Позвольте ему просто быть перед вами. Или внутри вас. Или вокруг вас. Не думайте о нём напряжённо. Только пусть он, этот Знак будет в вашем внимании.
Если это слово, дайте ему звучать или быть произносимым чьим-то голосом. Пусть звучит спокойно и не спеша. Если вдруг вы увидите это слово, пусть так и будет, но не надо специально фантазировать. Просто наблюдайте, что с ним происходит.
Если это зрительный образ, дайте ему показаться вам. Пусть сам займёт место в вашем внимании. Там, где ему захочется. Перед глазами, или сбоку, сверху, в стороне. А может, внутри вашей головы. Или позади вас. Не надо специально фантазировать. Просто наблюдайте, что с ним происходит.