Семейное воспитание детей с ограниченными возможностями здоровья - стр. 3
Обычно под здоровьем понимается просто отсутствие болезней. Однако Всемирная организация здравоохранения дополнила это понимание и предложила рассматривать здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия[4]. Это определение даёт представление о том, как надо планировать и организовывать свою жизнь, чтобы в любом возрасте чувствовать себя здоровым.
В таблице 1 рассмотрены четыре фактора, обеспечивающие здоровье.
Во-первых, это образ жизни, который человек создаёт себе сам – он более чем на 50 % определяет состояние здоровья. Во-вторых, это наследственно обусловленные биологические факторы – от них здоровье зависит на 20 %. Ещё на 20 % здоровье зависит от третьего фактора – внешних экологических условий проживания. И, наконец, четвёртый фактор – состояние медицины; его влиятельность составляет 10 %.
Таблица 1. Содержание и диапазон влияния факторов обеспечения здоровья человека
Из таблицы 1 видно, что основные усилия по обеспечению здоровья каждый человек должен направлять на создание и поддержание здорового образа жизни.
Владение приведённой в таблице 1 информацией необходимо, чтобы сформировать и у взрослых, и у детей внутреннюю картину здоровья (ВКЗ). Внутренняя картина здоровья представляет собой особое, эталонное, отношение человека к своему здоровью, когда человек осознаёт ценность здоровья и активно стремится его сохранить, предпринимая для этого осознанные усилия. Внутренняя картина здоровья мотивирует человека, задаёт направление усилий на создание определённых условий жизни и их строгое поддержание[5].
Если у человека нет внутренней установки на здоровый образ жизни, то медицина, даже самая современная, не может гарантировать ему сохранение хорошего здоровья. «Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя», – писал выдающийся кардиохирург академик Н.М. Амосов в своей замечательной книге «Раздумья о здоровье»[6].
Всемирная организация здравоохранения предлагает перечень из десяти правил организации здорового образа жизни[7].
1. Наладить сбалансированное питание.
2. Создать условия для спокойного здорового сна.
3. Обеспечивать условия для полноценного отдыха.
4. Наслаждаться общением с детьми и близкими людьми.
5. Не забывать об уходе за собой.
6. Регулярно заниматься спортом.
7. Освоить методы релаксации (медитация, йога).
8. Заботиться о домашних животных – источнике радости.
9. Позитивно оценивать новые впечатления.
10. Отказаться от вредных привычек.
Анализ перечня показывает, что из десяти правил ровно половина – это забота о теле, а другая половина – забота о состоянии психики, причём главным инструментом этой заботы являются отношения в семье, с близкими людьми и детьми.